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孕妇饮食应该注意什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 12:07

孕妇饮食应该注意什么

2021-07-13 阅读：149 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：孕妇饮食应该注意什么

精选回答：

陈露露副主任医师重庆医科大学附属第一医院产科孕妇的饮食主要是以均衡饮食为主，不能偏食，主食要占50%，而蛋白质、油脂类占25% ，水果、蔬菜类占20%-25%，是整体的饮食结构。孕妇要少量多餐，1天5-6餐，使血糖波动幅度减少，同时不会因为过度饥饿而刺激胃黏膜，既可以保持身材，同时宝宝也不缺营养，所以，孕妇要少量多餐，每一餐吃6~7分饱，保证营养摄入均衡。不要暴饮暴食，同时热量摄入还要尊重BMI指数，如果是很高的BMI指数，人在孕期是要控制体重的，比如有妊娠期糖尿病孕妇，水果和碳水化合物的摄入要减少，有高血压的孕妇也要注意要少盐少油饮食，尽量高蛋白、低钠饮食。这些饮食的结构全都是根据孕妇的情况酌情安排的，可能需要个体化的指导。

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怀孕四个月以后，胎儿的大脑进入迅速发展时期，需要大量的DHA来满足胎儿大脑以及视网膜神经元的发育，因此对DHA的需求量变大，这时补充DHA能够促进胎儿的智力以及视力的发育，促进宝宝健康成长。孕妇DHA从怀孕四个月可以吃。在孕期需要注意卫生，保持情绪稳定和饮食均衡新鲜健康多样性，还有注意按时做产检。孕妇怀孕后四个月左右可以开始服用DHA，准妈妈这个时间开始坚持每天服用DHA，宝宝出生可能会更聪明，有利于宝宝大脑发育。因为这个阶段胎儿对DHA的需求比较大，是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期。平时也可以多吃一些鱼类以及海鲜等食物，日常饮食摄取此类营养也是效果比较好的。

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建议你使用家芙纳的，纯有机产品，零负担的，我是在纯纯有机铺里购买的，没有任何的不良和不适。化妆品是直接入血的，怀孕的时候，一定要选择无添加的产品，这样才能够保证安全。宝宝的衣服。生孩子的时候都需要住院，孕妇需要准备身份证，现金。尿布，洗发精，沐浴露，爽身粉。指导建议：如果是生产后的妈妈最好常备一些小宝宝的感冒药像小儿氨酚黄那敏颗粒，要准备一支体温计，如果是怀孕的妈妈一般不需要准备什么，因为如果哪里不舒服最好是上医院让医生开药的。

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孕妇补血

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黑木耳孕妇

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在怀孕期间的女性一定要做到勤洗澡、勤换内裤，否则会很容易引起一些阴道炎和妇科炎症的发生，在患病以后一定要进行及时的治疗，严重者还可能会对腹中的胎儿造成不良的影响，怀孕期间的女性身体免疫力是很低下的，这时候很容易受到一些细菌和病毒的感染。孕妇有妇科炎症时一定要注意下阴部的卫生，每天用稀释后的高锰酸钾水来清洗阴部，可以起到很好的缓解作用。

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孕妇消炎药

孕期使用的抗生素划分为五类，A类和b类抗生素孕妇是可以用的，对胎儿的影响也是非常小的，是比较安全的。甲硝唑，奥硝唑等，这些消炎药都属于b类抗生素，怀孕期间是可以短期使用，对胎儿的影响很小，但是不建议孕妇自行使用消炎药，特别是在怀孕的头三个月，应该权衡利弊，在医生指导下使用相对较安全。头孢类，如希克劳，头孢克洛分散片等；

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