孕期保健品大盘点：北美的准妈妈们看过来

孕期保健品大盘点：北美的准妈妈们看过来！
怀孕期间，准妈妈们总是希望自己和宝宝都能得到最好的营养。作为一个过来人，我想和大家分享一下我在孕期使用的一些保健品，希望能帮到你们。坐标多伦多，这里推荐的产品可能更适合北美的准妈妈们哦～
孕妇多维：从备孕到哺乳期的营养保障

孕妇多维其实从备孕阶段就应该开始服用。我自从孕前三个月就开始吃newchapter的新章孕多维，打算一直吃到哺乳期。newchapter是美国的高端有机保健品品牌，所有成分都是从有机植物和蔬果中提取的，据说好莱坞明星也很喜欢这个品牌。

最重要的是，这款多维含有防孕吐的成分，虽然我个人也有妊娠反应，但并没有吐，不知道是否和这个有关。另外，孕妈们特别关心的叶酸，一颗含有155mcg，一天三次正好465mcg（每天在400～800mcg为宜，超过1000mcg反而不好）。因为每天吃的食物中还含有叶酸，所以选择这款也是看中它叶酸含量正好，不会每天补充过量。而且即使不随餐吃也不会伤胃。
DHA：选择适合孕妇的DHA

选DHA也是一番纠结，市面上的DHA产品很多，但基本上都是从深海鱼提取的，这就涉及到EPA的问题。产科医生建议每天DHA摄入量＞300mg，EPA≤100mg。所以我最终选择了海藻油。因为深海鱼获取DHA就是从海藻提取的，而海藻不含EPA。Folra的这款DHA含量250mg，建议孕妇一天一到两颗（如果当天有吃鱼就吃一颗）。这个DHA没有鱼腥味，但颗粒较大。

我个人是从知道怀孕时就开始补充DHA了，虽然有说法说孕中期才需要，但也有说法是孕早期宝宝大脑就开始发育了。所以有条件的朋友可以从备孕时就开始吃DHA了，因为很多人不知道自己什么时候会怀孕。
叶黄素和蓝莓胶囊：保护眼睛的“小秘密”

因为疫情和怀孕的情况，我基本宅在家里，每天与手机、电脑、电视相伴。再加上怀孕后容易眼干甚至视力下降。所以孕中期开始觉得眼睛不太舒服后，我就又开始补充叶黄素和蓝莓胶囊。这两样东西对宝宝视力发育也有好处哦～
总结

孕期保健品的选择真的很重要，但也不要盲目跟风。每个人的身体状况不同，选择适合自己的才是最好的。希望我的分享能帮到你们，让我们一起加油，迎接健康的小宝宝吧！

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