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孕期营养品｜孕期保健品不要随便吃

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 12:13

孕期营养品｜孕期保健品不要随便吃！
️☘️叶酸
叶酸缺乏是引起胎儿神经管畸形的主要原因，会影响胎儿大脑和神经系统的发育，只有在持续服用叶酸4周以上，体内叶酸缺乏的状态才能得以改善，连续服用三个月，我们身体内就不会缺乏叶酸了。
检查叶酸代谢指标：
⭕️CC型，不存在叶酸代谢障碍，吃到孕3个月就可以停用
⭕️CT型，代谢中风险，需要每天补充0.4毫克叶酸
⭕️TT型，建议服用活性叶酸，每天增补0.8毫克叶酸
我是CT型，隔天吃1粒斯利安叶酸片，早饭后半小时吃。
☘️维生素：保灵孕多维片，早饭后半小时吃，一天2粒。
☘️钙片：孕早期不需要补钙，孕4月以后至生产，哺乳期可持续服用。饭后或随餐服用。
❌不可和铁剂同时补充，会失效
⭕️建议服用液体钙，同时吃维生素D，利于吸收，远离便秘！
☘️缓解便秘
果乳糖口服溶液：早起空腹25-30毫升
西梅：西梅汁，西梅干
☘️DHA
黄金脑，Bio island孕妇DHA，孕中期开始吃，一天2粒，孕晚期如宝宝双顶径偏大可以暂停服用。

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