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推荐十个超实用减脂app

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 23:33

推荐十个超实用减脂app|食谱|健身|运动身材
如果你正在控制饮食进行减脂和增肌，日常生活也想融入运动，让自己的生活以及自我保持饱满的精神。那下面的app推荐可以帮到你，让你秒变大神。

【体重小本】
记录体重，形成体重数据图。可以客观看到自己减脂期体重的变化!还可以记录三餐哦。

【小日常】
可以用来作为减肥打卡，自己设置一些每天必做的小习惯，比如瘦腿运动啊~减脂运动啊~早睡早起啊~每天打卡激励自己。还可以设置时间让它定时提醒你做运动。

【每日瑜伽】
主打塑形、拉伸、放松的运动指导软件，可以根据你的身高体重免费制定运动计划，很方便。

【Keep】
Keep里面有超全超详细的运动视频~瘦腿瘦腰瘦全身的都有。

【春播】
可以在线购买一些烹饪食材!新鲜蔬果、肉菜，关键是里面还有专门的沙拉类食材、无蔗糖食品的区域。可以买到很多无添加的健康食品，原产地发货比较安全!

【柠檬喝水】
用来提醒你减脂期喝水的!不仅可以记录你一天喝了多少水，还能记录你喝下去多少热量!比如你喝了奶茶、可乐、咖啡什么的都可以记录!然后他会告诉你大概热量哦!

【薄荷健康】
这个也不用我详细介绍了吧，专门记录热量的，很多食物的卡路里都可以在上面查到。想知道自己减脂期每天吃了多少，吃得对不对，就靠它~

【云梦】
减脂期睡眠真的很重要!这个催眠神器真的超温柔!轻缓的背景音乐加上温柔的人声，每个催眠场景大概有三四十分钟，有很多场景选择。

【过日子】
可以分析你的身体状况，解决一些减脂期常见的问题，比如湿气重、姨妈出走、经量少、失眠之类的。给你推荐一些祛湿、补血补气色的方法。

【咕咚】
喜欢跑步的宝贝可以注意一下，专门记录跑步的，还有平时快走、散步、游泳的也可以。

【健身食谱】
会提供一些比较专业的减脂食谱，早午晚餐都有。每一餐还会告诉你详细的做法。

【下厨房】
减脂餐教学，各种全麦面包、低卡欧包、鸡胸肉做法、减脂小零食做法，说得很详细，很好学。对照着买好食材回家做就ok了