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宝宝辅食食谱大全

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 23:58

(一)宝宝辅食食谱大全

1、补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40：60，每天应该给宝宝提供乳类500毫升，如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉，逐渐增加喝牛奶的量。主食：软饭、烂面条、米粥、小馄饨。蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆奶、大豆。蔬果：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。

2、适当添加米糊、果汁和菜汤，在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后，开始添加蛋白质类的食物，开始时只能添加1/4的蛋黄泥，千万不能喂食蛋白。米糊：米汤比较不容易引起宝宝过敏。蛋白质类的食物：蛋黄可做成糊状，也可加些鸡肝，增加铁质。果汁：菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿汁。

3、蜜汁南瓜泥，食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。营养提示：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。

(二)宝宝能吃李子吗

1、可以吃，但是慎吃和少吃。李子含高量的果酸，会伤害宝宝娇嫩的胃肠道，而且多食易生痰湿，伤脾胃，又损牙齿，最好不吃或少吃。

2、李子性凉，味酸，熟透才能食用。有清肝涤热，活血生津的作用。一旦多食，则会生痰助湿热，容易引发痢疾。脾胃弱的宝宝尤其要避免吃李子。建议可以给宝宝吃桃，桃性温，味甘酸。在熟透时吃，可以补心活血，解渴充饥。

3、同时李子吃多了容易上火，宝宝抵抗力差，比较容易上火。

(三)哄宝宝的三个技巧

1、吹嘴唇宝宝都是很喜欢抚摸的。轻轻地在宝宝的手、脚和肚子上吹嘴唇，这是让宝宝开嘴笑的最好方法。

2、天真而夸张地动作脸部表情越夸张越好。宝宝都喜欢其他人的关注，如果你对着他做鬼脸，无论是多傻的鬼脸，他都不会抗拒。这也是为什么许多父母在宝宝出生以后都要努力学习做鬼脸的技巧。有时即使是打喷嚏都可能会逗得宝宝大笑起来。

3、让婴儿认识夜晚是睡觉的时候。很多父母无论何时，只要婴儿想要睡觉就会立即哄他入睡，导致婴儿白天睡得过多，夜晚精神十足，无法入睡。因此，在白天时，婴儿若是犯困，可以让婴儿睡一会，一两个小时就好，不要让其睡下去，这样到了夜晚，父母就能够很快地哄婴儿入睡了。

(四)宝宝头上的啾啾屎怎么去掉

1、通常婴儿头垢比较难于去除，情况严重时/长时间停留在宝宝头皮上会导致毛孔堵塞，甚至脱发等症状，影响宝宝头皮正常生长发育，建议使用专业的婴儿去头垢油帮助去除。

2、有些父母直接用手硬剥除头垢，这种做法很不科学，非常容易损伤头皮，引起细菌感染。清除头垢时如果头垢较厚，同头皮粘贴很紧，可用洁净纱布或毛巾蘸消毒植物油进行擦拭、软化，然后用肥皂和温开水洗净；如果头垢特别厚，可以用油纱布包裹数小时后轻轻揩去，再用肥皂和温开水洗净。清洗头垢之后可以天天擦洗头皮，以保持头皮清洁卫生。