宝宝生长发育到一定月份之后，家长们就需要给宝宝添加辅食了。添加辅食对宝宝的身体发育和健康非常重要，对宝宝日后的饮食营养和习惯也很重要。
虽然现在网上有关辅食添加的教程有很多，但很多父母依然对宝宝的辅食仍然不甚了解。
的确，给宝宝添加辅食，是一门育儿学问。需要根据不同的年龄、不同的阶段来选择不同的食物，而且辅食不能随意添加哦。
宝宝多大可以添加辅食？
世界卫生组织的最新规定要求，纯母乳或配方奶喂养的宝宝6个月后再添加辅食（旧规定是4个月）。
因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，早于6个月甚至4个月容易引起过敏、腹泻等问题，同时会减少对母乳的摄入量，使宝宝营养无法得到保证。
同样辅食也能添加过晚。不能及时补充到足够的营养，如母乳中的铁含量是很少的，如果超过6个月还没有添加辅食，宝宝很容易患上缺铁性贫血。
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各国权威机构的主流建议都是满6个月添加辅食。
如果宝宝是早产儿，那么则需要根据宝宝的矫正月龄来计算辅食添加的时间。
矫正月龄的计算公式：
矫正后的月龄=出生后实际月龄-[(40周-出生时孕周)/4]
对于特殊原因，需要提前添加辅食的宝宝，需要在医生的指导下进行添加。
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宝宝辅食添加的原则
宝宝添加辅食的原则主要是先由少到多，由细到粗，由稀到稠，由单一到多种。
在添加辅食的时候家长需要留意宝宝的消化功能，如果添加了一种辅食之后，没有腹泻，没有出现呕吐的情况，这时就可以考虑在添加另外的一种。
如果出现腹泻等情况，那么就要暂停添加辅食，需要制定一个辅食添加表帮助宝宝适应。刚开始建议用勺子给宝宝喂食，目的是能帮助宝宝锻炼吞咽的功能。
各年龄阶段的宝宝辅食时间表
01
6个月宝宝
宝宝6个月后，家长可逐渐尝试添加富含铁的婴儿营养米粉。
1~2周后，如果宝宝在食物接受上没有出现异常（比如湿疹、腹泻等过敏问题），就可以考虑依次逐渐添加菜泥、果泥了。
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02
7~9个月的宝宝
在这个刚开始添加辅食的阶段，主要是让婴儿适应新的食物并逐渐增加进食量。
此时，宝宝的辅食应该可以逐渐做到能够单独成一餐。
频次：
母乳或配方粉4~6次/天；辅食喂养2~3次/天
推荐量：
每天大约600ml的奶量；优先添加富铁食物，过渡到9月龄时逐渐达到每天1个蛋黄、50g肉禽鱼，以及适量的婴儿米粉、谷物；蔬菜、水果以尝试为主。
辅食质地：
从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末碎菜等。
注意：此阶段家长需有意识地引导宝宝适应家人的饮食规律，逐渐停止夜间喂养。
03
10~12个月的宝宝
在继续扩大婴儿食物种类的同时，还需要增加食物的稠厚度和粗糙度。
频次：
母乳或配方粉3~4次/天；辅食喂养2~3次/天。
推荐量：
保证每天600ml的奶量；鸡蛋1个，肉禽鱼50g，适量富含铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类。
辅食质地：
各种厚糊状或小颗粒状的辅食。
尝试不同种类的蔬菜、水果，在这一阶段，建议家长为宝宝准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”，鼓励宝宝自己吃。
注意：停止夜间喂养，一日三餐的时间与家人大致相同。
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04
13~24个月的宝宝
这一阶段宝宝需要开始学习自主进食，学会自己吃饭。
随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。
频次：
母乳或配方粉3~4次/天；辅食喂养3次/天。
推荐量：
保证每天500ml的奶量；鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g，软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。
辅食质地：
宝宝应与家人进食一日三餐，继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。
注意：每一次在尝试添加一种新的食物的时候，都需密切观察2~3天，看看宝宝是否出现呕吐、腹泻、湿疹等过敏反应，等适应后再尝试添加其他新的食材。
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