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1岁+辅食｜一周午&晚餐不重样营养搭配均衡

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 00:14

1岁+辅食｜一周午&晚餐不重样营养搭配均衡
今天分享的午餐&晚餐菜谱太下饭了，都是光盘系列下饭菜，酸甜开胃，天气越来越热了，就需要这样的下饭菜来打开胃口 [赞同]

一日三餐的食物多样化，能让宝宝达到平衡的饮食，所以一日三餐需要有：主食➕肉蛋水产➕蔬菜➕水果，还有平时的奶，，所以宝宝平时饮食需要荤素搭配，营养均衡
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day1：酱焖鸡排+米饭+蓝莓+清炒藕尖

day2：红烧排骨+杂粮饭+菠菜+小番茄

day3：番茄肉沫豆腐+谷物米饭+西兰花+提子

day4：青瓜虾仁+谷物米饭+清炒蘑菇+青提

day5：宝宝黄焖鸡+米饭+芥兰+玉米

day6：杂酱面+芥兰+木耳蘑菇+葡萄
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【图文详细做法参考3-8】
食材根据自家宝宝咀嚼能力来处理
一般调味我就用酱油，素耗油，香菇粉之类的

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