12M+辅食｜午晚餐不重样 营养...@吃货怕胖的动态

12M+辅食｜午晚餐不重样 营养搭配附详细教程
今天整理了一周午餐/晚餐合集，有肉有菜，荤素搭配，营养均衡！特别下饭，一起来试试拯救饭渣宝宝
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小贴士：
一岁内不添加盐和酱油调味料
食材根据宝宝咀嚼能力来处理
食材可以根据自家宝宝喜好调整
豆角炒牛肉 时蔬厚蛋烧 海苔拌饭
食材：豆角、牛肉、胡萝卜
制作：
牛肉切碎，加一勺辅食油，一勺酱油，蔬菜切丁焯水。油锅中倒入牛肉翻炒变色，加蔬菜炒几分钟即可
蛋黄虾仁豆腐煲 海苔拌饭 黄瓜炒虾仁
食材：虾仁、豌豆、玉米、蛋黄、豆腐
制作：
蛋黄压碎，倒入油锅中，炒出汁，加蔬菜翻炒，加适量水煮开，放虾仁豆腐，煮3分钟即可
香煎茄子肉饼 西葫芦炒木耳 肉松米饭
食材：茄子、猪里脊、胡萝卜、西兰花、鸡蛋、淀粉
制作：
茄子切片，中间掏个洞，茄子肉切碎，猪肉切末，西兰花胡萝卜焯水切碎，放入碗中，加鸡蛋，淀粉，搅拌均匀。茄子圈放刷油锅中，舀入肉馅放茄圈中，小火煎至两面金黄熟透
鲜虾米饭饼 裙带菜山药汤 西兰花炒鸡蛋
食材：鲜虾、圆白菜、胡萝卜、米饭
制作：
胡萝卜圆白菜焯水切碎。米饭鲜虾放辅食机加水搅打细腻，加蔬菜碎，搅拌均匀，整理成饼状放刷油锅中，煎至两面金黄熟透
宝宝照烧鸡腿 素炒圆白菜 米饭
食材：鸡腿、葱、姜
制作：
鸡腿去骨用葱姜淀粉，酱油腌制半小时，鸡腿放油锅中煎至两面金黄，加入汤汁（一勺宝宝酱油、一勺番茄酱、半碗清水、一勺淀粉）收汤汁即可
蜜汁小鸡翅 素炒双丝 米饭
食材：鸡翅、葱、姜
制作：
鸡翅洗净用剪刀切开，放姜葱，淀粉酱油腌制，放刷油锅中煎至两面金黄，加汤汁（一勺宝宝酱油、一勺番茄酱、半碗清水、一勺淀粉）收汤汁即可
在用过很多餐盘叉勺后，我最后选择了世喜家的，世喜是3D不锈钢叉勺，圆润不伤宝宝口腔，曲线短柄更适合宝宝抓握。非常轻松就可以舀起食物。
世喜叉勺是硅胶手柄连接不锈钢是没有缝隙的呢，所以平时清洁起来特别方便，能守护宝宝入口健康，宝宝用着放心。
它的材质是316L优质不锈钢材质，表面特别光滑，彤彤很喜欢拿勺子照镜子，简直不要太爱！
世喜的餐盘底部的吸盘可以牢牢的吸附在餐桌上，不用担心宝宝会把餐盘打翻！
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