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10M+宝宝烩饭辅食｜营养均衡｜一周不重样✅

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 00:14

10M+宝宝烩饭辅食｜营养均衡｜一周不重样✅
十个月的宝宝可以慢慢从粥过渡到烩饭啦，各种蔬菜肉搭配，营养均衡，可以锻炼宝宝的咀嚼能力，非常适合新手妈妈，快快安排起来吧！
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南瓜鸡肉烩饭
食材：南瓜、鸡肉、胡萝卜、豌豆、洋葱
制作：
❶鸡肉南瓜蒸熟，胡萝卜豌豆焯水，食材切碎
❷倒油先翻炒一下胡萝卜洋葱
❸再放入鸡肉和其他蔬菜翻炒
❹加水没过食材，煮到水剩原来一半
❺放入提前煮好的米饭搅拌均匀
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香菇猪肉烩饭
食材：香菇、猪肉、胡萝卜
制作：
❶蔬菜焯水，所有食材切碎
❷锅中倒油炒猪肉至变色
❸加入蔬菜碎翻炒均匀
❹加水没过食材，煮至水剩原来一半
❺放入提前煮好的米饭搅拌均匀
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土豆牛肉烩饭
食材：番茄、洋葱、土豆、牛肉
制作：
❶所有食材切碎，牛肉用辅食油、淀粉、酱油腌一下
❷锅中倒油先炒牛肉至变色
❸加入其他蔬菜翻炒均匀
❹加水没过食材煮至水剩原来一半
❺放入提前煮好的米饭搅拌均匀
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鲜虾时蔬烩饭
食材：胡萝卜、西兰花、鲜虾
制作：
❶蔬菜焯水，所有食材切碎备用
❷锅中倒油炒虾至变色
❸ 在放入胡萝卜翻炒，加适量水煮2分钟
❹倒入提前煮好的米饭搅拌均匀
❺出锅前放入西兰花碎搅拌均匀即可
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肉沫茄子烩饭
食材：茄子、猪肉、西兰花
制作：
❶西兰花焯水，所有食材切碎
❷锅中倒油炒肉至变色在放入茄子翻炒
❸加水没过食材煮至茄子软烂
❹倒入提前煮好的米饭搅拌均匀
❺出锅前放入西兰花碎搅拌均匀即可
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南瓜肉沫烩饭
食材：南瓜、猪肉、胡萝卜、西兰花
制作：
❶南瓜蒸熟，西兰花胡萝卜焯水，所有食材切碎
❷锅中倒油炒猪肉至变色
❸再放入胡萝卜南瓜翻炒
❹加适量水焖煮，汤只有原来一半倒入米饭
❺ 出锅前放入西兰花碎搅拌均匀
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❤️小贴士❤️
✔️所有食材大小根据自家宝宝情况来调整
✔️一岁宝宝可以加适量调味品
✔️米饭软硬根据自家宝宝来，如果太硬可以在汤里的时候煮一下