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️宝宝辅食添加全攻略：顺序与原则

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 00:15

️宝宝辅食添加全攻略：顺序与原则
辅食添加顺序指南：
1️⃣ 谷类食物：宝宝的第一口辅食推荐婴儿配方高铁营养米粉，细腻易消化，适合宝宝肠胃。避免自制米粉，营养不均衡。
2️⃣ 根茎类蔬菜：适应后逐步添加土豆、红薯、胡萝卜等根茎类蔬菜。
3️⃣ 蔬菜泥：引入菠菜、西蓝花、小白菜等蔬菜泥。
4️⃣ 水果泥：避免果汁，水果泥更佳。
5️⃣ 动物性食物：鸡肉、猪肉、牛肉、鱼等，鱼类蛋白质含量高，建议晚些添加。
6️⃣ 蛋黄：七个月后可尝试1/8个蛋黄，逐步增加至整个。
7️⃣ 混合食物：适应各种根茎类和蔬菜后，可尝试添加辅食油、虾皮、芝麻酱等。
8️⃣ 过敏食物：对鱼、蛋类过敏的宝宝需回避至少3个月，重新添加需观察。
9️⃣ 过敏症状：注意湿疹、腹泻等过敏症状。

️ 辅食添加原则：
1️⃣ 米粉：从米汤到米糊，再到粥、软米饭，最后是米饭。
2️⃣ 菜泥：从菜泥到碎菜，再到菜叶片和菜茎。

‍ 辅食引入步骤：
1️⃣ 第一顿辅食：5克米粉，加温水搅拌成滴答状。
2️⃣ 中午添加：先吃辅食，再吃奶至饱。
3️⃣ 逐步增加：从少到多，从稀到稠。
4️⃣ 混合食物：适应后可将不同种类的食物混合在一起吃。
5️⃣ 逐步替代：根据宝宝情况，逐步增加辅食量，直至替代一顿奶。
6️⃣ 引入烂粥面条：适应后引入烂粥和烂面条。
7️⃣ 注意量：不要强迫宝宝吃太多，每天尝试即可。
8️⃣ 喝水：吃完辅食后给宝宝喝白开水。