孕妇陈女士在孕晚期半个月体重增长了6斤，同时双下肢开始出现轻微水肿，来湖南旺旺医院产检时，医生测量血压正常，尿蛋白阴性，遂嘱咐她在家需严格监测血压，一天三次，如果自测血压超过140/90mmHg，需立即来医院就诊。
回家后，陈女士未引起重视，没有按时产检，也没有在家测量血压，直到38周才来复诊，当时血压高达170/117mmHg，全身水肿，医生判断情况危急，紧急降压后及时终止妊娠，母子平安。
所幸救治及时，小宝宝顺利出生，一般情况良好。医生告知陈女士，水肿是由血压增高导致的，如按时产检，这些风险是可有效避免的。
孕期容易发生水肿，这是真的！但是准妈妈们请注意，“肿”并非“胖”！
那么，面对孕期水肿，我们应该如何科学应对呢？
科普知识：
一、孕期“水肿”与“胖”的区别？
在怀孕期间，由于胎儿的生长发育需求，孕妇需要摄入更多的营养。随着孕期的增长和胎儿的增大，孕妇体重会逐渐增加，这是大家俗称的“发胖”。肥胖是由于脂肪代谢慢并过量堆积引起的，而孕妇由于缺少运动很容易出现肥胖。
然而，有一部分孕妇会合并有水肿的情况。孕妇朋友可以用手指按住皮肤，然后放开。如果之前按住的地方有个小坑的话，就是水肿；如果皮肤平滑的话，就代表是长胖了。
孕妇若出现病理性的水肿，可能会带来一定的危害。例如，妊娠性高血压可引起水肿，严重的高血压可能会导致胎儿死亡。
因此，对于水肿的出现，我们需要引起重视，及时到医院排查是否有相关的疾病。而孕妇单纯的变胖是比较正常的，只需要控制体重的增长，并不需要进行针对性地治疗。
二、孕妇水肿有哪些症状？
水肿是妊娠期正常的生理改变，在妊娠晚期表现得更为明显。孕妇可以通过以下症状来检查自己是否遭遇水肿：
1、脚踝、小腿、胳膊或者是脸胀起来，用手指对肿起来的部位按压下去之后，皮肤出现明显的凹下去，而不会很快地恢复，表示孕期水肿。
2、水肿最先出现的部位是在人体的最底部位一一足踝部，休息后稍退。
3、生理性水肿与病理性水肿的部位也有所不同。
（1）生理性水肿多发于脚踝或膝盖以下处。
（2）病理性水肿会发生在人体的多个部位，如下肢部位、双手、脸部、腹部等。
三、孕期水肿的科学缓解方法
1、充足睡眠
合理安排休息时间，保证充足睡眠，有助于减轻水肿。
2、饮食调整
注意清淡饮食，减少高盐食物摄入，选择低盐、低脂、低糖的饮食，多增加含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。多食用蔬菜和水果，例如苹果、香蕉等，避免食用辛辣刺激性的食物，养成良好的生活习惯。
3、适量运动
在医生指导下进行适度锻炼，如散步、跳舞等，促进血液循环。避免长时间站立或久坐。躺下休息，可以抬高下肢，促进血液回流。
4、睡眠姿势
建议采取左侧卧位睡眠姿势，有助于改善子宫供血，预防胎儿缺氧情况。
5、调整穿着
避免穿戴过紧的衣物，选择宽松舒适的衣服和鞋子。如果工作长时间坐着或站着，可以考虑从孕期开始穿孕妇专用的弹力袜，改善腿部静脉循环。
6、协助按摩
在医生或专业人员的帮助下进行局部按摩，家属可以协助按摩，促进血液循环和新陈代谢。
7、温水泡脚
每晚睡前用温水浸泡足部和小腿30分钟，泡脚能让末梢血管扩张，促进静脉回送血液。
8、补充水分
准妈妈应该每天认真补充水分，没有特殊情况，建议每日补水量2000ml左右。
湖南旺旺医院产科温馨提醒：通过科学的方法和合理的调整，准妈妈们可以有效地缓解孕期水肿带来的不适。记住，保持积极的心态和良好的生活习惯是关键！
湖南医聊特约作者：湖南旺旺医院 产科 彭姝芹 图/王锐关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！（编辑YT）返回搜狐，查看更多
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