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5个按摩妙招帮你轻松瘦腰

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 00:34

概述

现在爱美人士谈论越来越多的话题之一就是减肥。很多人都想拥有迷人的身材，而实际上他们大都因为局部肥胖而影响整个体型。局部瘦身成了重中之重。想要减肥的美眉更是应该抓紧时间每时每刻减肥，丝毫不能松懈。那如何选择既科学又健康的方法来让腰部瘦下来呢？在这里，小编就给你们介绍几种按摩妙招来轻松瘦腰。妹妹们可以学习知识啦！

步骤/方法：

1、按摩刺激肠胃。用手轻轻按摩从胸下一直到大腿根的路线，力度不要太大，自己感觉即可。饭后长时间的按摩可以促进肠胃对食物的消化，促进消化系统的进程，有利于加速身体代谢过程。

2、按摩促进血液循环。用拇指按揉后腰位置大约10秒钟，然后从胸部两侧刮压按摩至比基尼线处，打通淋巴，促进血液循环。身体内的毒素和代谢产物都依靠血液运输，血液循环加快，毒素和代谢产物也就排除体外的速度加快。

3、按摩将腹部的脂肪揉软。双手握拳，用指关节按一定的方向搓揉腹部的赘肉脂肪，持续2-3分钟，已则有将脂肪揉软的效果。力度不要太大，太多用力会伤害内脏，应感到疼痛即可。

4、按摩促进脂肪分解。走刺激肠胃的方法的路线，双手握拳，用指关节从胸部下方刮到大腿根部，促进脂肪分解。脂肪先揉软，再加速分解才能起到瘦腰的效果。也要注意力度不要太大，适中即可。

5、按摩促进脂肪燃烧。将两手叠放在腹部，然后用手心在肚子上画大圆圈，通过按摩摩擦生热的方法可以加速分解脂肪在血液循坏里的燃烧速度。按摩腹部时间不宜太短，力度不宜太大，能感觉腹部有热的情况即可。

注意事项：

减肥瘦腰不是一时之功，需要耐心和坚持，三天打鱼两天晒网则达不到预期的效果。同时还要注意其他减肥的事项，不能仅仅依赖于按摩。

5个按摩妙招帮你轻松瘦腰

概述

步骤/方法：

注意事项：

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