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怎么才能瘦腰

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 00:42

怎么才能瘦腰

1.如何才能瘦大腿和瘦腰2.我们中学生怎样才能瘦腰和瘦腿3.怎样才能瘦腰和瘦手臂4.如何才能健康减肥，有瘦腰和瘦大腿的方法么5.怎么在五天内快速瘦腰瘦大腿五天能减多少斤6.生小孩后怎么样才能瘦腰和手臂7.怎样才能在短时间内瘦腰1如何才能瘦大腿和瘦腰问：如何才能瘦大腿和瘦腰答：董征副主任医师: 病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水。周风喜副主任护师: 你好，根据你的描述，你这种情况注意饮食和适当地运动就可以解决这些问题。建议你多参加体育锻炼，做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球。转转呼啦圈，做仰卧起坐等。适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高热量，油腻的食物。饭后不要坐着，多动动，减少脂肪在腰部的囤积。晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西李香焕医师: 病情分析：你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，指导意见：还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

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2我们中学生怎样才能瘦腰和瘦腿问：我们中学生怎样才能瘦腰和瘦腿答：周玮主治医师: 病情分析：您好，就您描述的情况而言，您现在腰部，腿部肥胖。应该是由于在日常的工作中长时间的坐着，缺乏运动等原因造成的脂肪在体内积累引起的指导意见：建议您在以后的生活中一定要注意身体的锻炼，每天坚持跑步15-20分钟，晚睡前摇摇呼啦圈等，下课后起身走动一下，祝您健康郭新苗主治医师: 你好，作为一个17岁的女孩来说减肥最好的方式不是通过控制饮食，而是要加强体育锻炼，而减掉腰部和小腿肌肉的最好办法就是每天转呼啦圈，还有就是跳绳。许锦兰副主任护师: 你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，为了保持健美的体型，建议您每天保持有氧运动一个小时，如慢跑游泳跳绳等都是不错的选择，运动前后要注意拉伸动作，饭后靠墙站15分钟，可以多做深蹲和空中踩单车动作。

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3怎样才能瘦腰和瘦手臂问：答：钟振军主治医师: 病情分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。指导意见：不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水. 爱心医生: 可以做仰卧起坐。每天坚持二十个，一个月就见效。但是容易反弹，要一直坚持。有时间的话去学瑜伽是个更好的选择爱心医生: 瘦手臂和腰说白了就是减肥，对于减肥来说，有效的运动是最好的选择，但是运动的话往往难以坚持下来，而且还会有反弹，所以要根据自己的兴趣去选择能有与运动相关联而且自己能坚持下来的方式来达到目的，像是边看电视边转转呼啦圈，在网上学习下小球操之类的，简单，轻松，我个人认为也比较容易坚持下来

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4如何才能健康减肥，有瘦腰和瘦大腿的方法么问：病情描述:如何才能健康减肥，有瘦腰和瘦大腿的方法么，就是利用各种药材的那种，还有就是针灸减肥有用么曾经治疗情况和效果:就是锻炼过，没多大用想得到怎样的帮助:想利用中药来进行减肥答：张景涛主治医师: 病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！指导意见：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

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5怎么在五天内快速瘦腰瘦大腿五天能减多少斤问：怎么在五天内快速瘦腰瘦大腿五天能减多少斤呢?不会踢毽子转呼啦圈不能去室外活动不能吃减肥药。求简单有效的方法答：杨双副主任护师: 病情分析：你好，由于你的年纪还小，不建议快速瘦身，由于你还要长身体，不能吃减肥药等有副作用不利于生长发育。指导意见：我建议科学减肥，慢慢瘦下来，通过控制饮食和坚持体育锻炼，如果不能出门在家里原地跑也行，关键在坚持，每天至少一小时。希望对你有帮助。金星主治医师: 病情分析：您好，看过您描述的情况，您现在腿部和腰部赘肉较多，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的指导意见：您的情况可以通过适量的运动进行改善，建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳，可以消耗腿部的脂肪，工作学习一段时间起身走动一下，多吃一些青菜，水果等，祝您健康王丽娜医师: 病情分析：你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来进行减肥。指导意见：建议你在日常生活中饮食上不要吃，高热量，高油腻性食物，平时要多运动，多锻炼。

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6生小孩后怎么样才能瘦腰和手臂问：生小孩后怎么样才能瘦腰和手臂答：在线医生医师: 这个还是建议坚持适当运动减肥的

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7怎样才能在短时间内瘦腰问：我是属于和水也能胖的那种答：姜志英主管护师: 病情分析：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。指导意见：进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。提问人的追问 2013-06-03 19:21:30还有更有效果的减肥方法吗陈业龙医师: 病情分析：如果主要还是在腰部胖的话，建议你可以尝试针灸减肥。指导意见：针灸减肥对于腰部肥胖的治疗效果还是不错的，建议你可以尝试看看的。提问人的追问 2013-06-03 19:20:10还有更好的方法减肥吗回复人的回复 2013-06-03 19:22:51控制饮食，多运动，做做瑜伽也是可以的。

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