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按摩、刮痧、艾灸瘦腰腹整理篇

来源:泰然健康网 时间:2024年12月02日 00:50

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按摩、刮痧、艾灸瘦腰腹整理篇
适合的体质:中焦不通导致上热下寒体质以及中段的脂肪堆积和水肿
适合新手:
建议徒手按摩瘦腰腹(看之前笔记)
为什么不建议直接刮痧和艾灸,怕一上来身体不适,会痛。
可以天天按摩。(一周一次定点艾灸八髎穴)
流程:先疏通带脉——定点按摩神阙穴和命门穴——向下疏通腰腹经络
有便秘情况可顺时针按摩腹部
进阶宝宝:
建议刮痧瘦腰腹(可看之前的笔记)
刚开始可以按摩和刮痧交替进行,适应之后直接刮痧。可以天天做或一周做3~5次都可以。
流程:先疏通带脉——定点按摩神阙穴和命门穴——向下疏通腰腹经络
高级宝宝:
建议刮痧和艾灸交替进行(天天艾灸容易上火,尤其是刚接触艾灸的宝宝。我亲身经历总结的)
可以一天刮痧一天艾灸,可以刮两天艾灸一天(一定根据自己的身体状态来)
流程:先疏通带脉——定点按摩神阙穴和命门穴——向下疏通腰腹经络
注意:1、时间在15~20分钟
2、所有按摩都可以在床上进行
3、做完之后多喝热水,一定注意保暖。很重要!!!!!!因为按摩之后我们穴位打开很容易受凉。
4、大家一定要有耐心。

2023-10-28 08:35

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