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夏季怎样快速瘦腰

来源:泰然健康网 时间:2024年12月02日 00:53
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夏季怎样快速瘦腰

http://fitness.qm120.com2011-06-09 09:38:44 来源:全民健康网

     怎样快速瘦腰?想要迅速减掉水桶腰比较好的办法就是进行腹部锻炼,下面为大家推荐了几种可起到快速瘦腰的运动。

    快速瘦腰一:每天30个仰卧起坐

  仰卧起坐是瘦腰最经典的方法,动作简单也不需要其他健身器械,只是需要在每晚上临睡前进行30个仰卧起坐,很是轻松的一项瘦腰运动。仰卧起坐瘦腰的要点在于要用腹部的力量来抬起上身,不要用手臂或双腿,只有这样才能起到瘦腰作用。不过,仰卧起坐不适合在刚刚吃完饭后进行,至少得要休息1~2个小时之后才可以进行,另外,床上并不是进行仰卧起坐的比较好地点,比较好在地板上进行,不过为了避免运动伤害,所以在地板上放一块像瑜伽垫子样的东西。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya

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