腰部按摩手法有哪些

腰部按摩手法有很多，包括按揉法、直推法、点按法、拿捏法、滚按法等，具体操作应咨询专业医生的意见。

1、按揉法：被按摩者应取俯卧位躺在床上之后，操作者摩擦双手至发热，也可以在患者的腰背部涂抹精油，起润滑作用。将搓热的双手手掌根置于骶尾部，顺着腰椎的方向自下向上开始按揉，并向腰部两侧延伸；

2、直推法：俯卧位平躺于按摩床上后，操作者可以站在患者头侧或是偏侧位，顺着腰椎的方向自上而下的用掌根部推动肌肉；

3、点按法：俯卧位暴露腰背部，需先找明该处的穴位，比如肾俞、三焦俞、大肠俞等，沿着腰椎两侧的位置用大拇指轻轻施力按压；

4、拿捏法：被按摩者暴露腰背部位，操作者双手拇指和食指同时夹捏脊椎正中的皮肤，一捏一松，可反复操作；

5、滚按法：可以俯卧后，由操作者使用滚锤等工具在腰部上下滚动。也可以自行使用泡沫轴，平躺仰卧位，将泡沫轴置于腰部，双手、双脚支撑于地面，自下而上或是自上而下的滚动泡沫轴。

需注意，按摩时的力度应适中，避免过度用力造成肌肉损伤，按摩程度以腰部有发热感为宜。如果存在有腰椎间盘突出等腰部疾病的患者，应由专业的医生进行操作，避免自行按揉加重腰部损伤。

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