脸部按摩操+瘦脸食物 轻松瘦出V字脸

　　小脸上镜，拍出来的照片美美的，能够迷死人。拥有一张巴掌小脸是很多人的共同愿望，那么平时如何瘦脸才有效呢？下面小编就要介绍给大家几个脸部按摩减肥法，帮助大家快速有效的拥有一张巴掌脸。

　　脸部按摩一：化妆水拍打

　　1、先在化妆纸的两面蘸上化妆水，然后从下巴开始一直往耳朵处拍打，但注意不要用太大力，把自己打痛了就不好哦。

　　2、从内到外、从下往上轻轻拍打脸颊和额头50-100下，待化妆棉快干掉的时候再次给其蘸上化妆水，否则就很容易拉扯到肌肤。

　　3、拍打完后就将温热的掌心覆盖在脸部上，同时可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。

　　温馨提示：

　　按照此方法早晚使用化妆水对脸部进行拍打，可加快血液循环，能让脸的轮廓更紧致，同时也可使肌肤更透明、嫩滑。

　　脸部按摩二：穴位按摩

　　1、两手轻托额头，用拇指轻轻按摩太阳穴，而其余四指则从额头中央开始，慢慢往额头两边推;注意在按摩时整个人都要尽量放松，尤其是脸部，至于手指的力度则以自己觉得舒服为最佳。

　　2、用两手的手指分别轻按耳前耳后，并沿着颌骨方向往下轻柔来回按摩6-8次。

　　3、放松眼睛周围的肌肉，然后轻轻地闭上眼睛;在脑中想象时钟的表盘，然后按顺时针方向从一点位置开始想，到达十二点位置后再逆时针方向想象。

　　温馨提示：

　　大家可以配合专用的按摩霜使用，或者将乳液和卸妆油混合食用，但在按摩后一定要记得用洁面乳将小脸蛋清洗干净。

　　脸部按摩三：提拉皮肤

　　1、用食指和中指的指腹，从眉尾处沿着眼眶骨往眉心方向画圈按摩，眼尾处稍向上拉提，重复5遍。

　　2、用右手掌从左到右重抚额头，然后再换为左手用左手手掌从右到左重抚额头。

　　3、用食指至小拇指等4指的指腹，以鼻翼为起点，沿着颧骨往外按压至耳前凹陷淋巴处，重复5遍。

　　4、用左手掌包覆右脸颊，沿着下巴拉提至左耳下淋巴处;然后再换为右手掌包覆左脸颊拉提至右耳下淋巴处，重复5遍。

　　温馨提示：

　　脸部按摩能帮助血液循环，让脸部轮廓更清晰，同时也能让脸部肌肤更紧致，还可以舒缓日常工作和生活的压力。在做这套脸部按摩的同时，你还需要搭配一些瘦脸专用的食物，这样子必定会事半功倍哦~下面就来看看小编的推荐吧！

　　1.菠菜

　　菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

　　2.豆苗

　　所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。

　　豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当MM摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。

　　3.鸡肉

　　鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。

　　4.鱼干

　　很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。

　　鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。

　　5.西芹

　　西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当MM吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。

（责编：彭碧霞 ）

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