怎么坐才不伤腰?这8张图教你保护腰椎!@MedSci
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时间:2024年12月02日 01:09窝着、瘫着、跷着二郎腿……生活中,你是不是经常这样坐?很多我们习惯的坐姿,会在无形中增加腰椎的负担。长期保持不良坐姿或致腰椎受损,影响脊柱健康。一起学习正确保护腰椎的姿势!
做完一套全身都热,每个动作8-12次,做2-4组,小伙伴们为了咱的腰,动起来!一定要注意哦,运动前要热身,动作要缓,做到自己能做的范围不要硬撑,慢慢加强难度。
图源:成都科协
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