男人腰力好代表性能力强？ 男人如何通过运动练好腰力？

现实生活中，不少人都会调侃男人“你腰不好吗？是不是那方面也不太行啊？”久而久之，大家就把腰力和性能力等同，那么腰力好就等于性能力强吗？下面带大家一起来普及下关于腰力与性能力的知识吧！

腰力和性能力有关吗？

古代医书记载“腰为肾之腑”，也提到“腰腑不得俯仰、酸楚麻木、曲伸不力”，腰是人体神经的转运中心，也是第二个心脏，因为腰的下方就是生理之处，也就是生生不息的生命体。尤其若年老或是养气不足，生理能量衰弱导致腰部不适，恶化下去就会演变成疾病。

同时，男人在进行性行为时，腰、背、肩膊和手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。而且，在性爱那些不断推出的性花样中，男人的腰就是支持这种兴致全部的感觉，并通过这个支点作用于女人。所以，男人的腰力是好还是坏，对性生活的影响是很重要的，但是不是腰力好，性能力就好呢？这还是要另当别论的。

对此，有中医师表示，一般人认为“腰力好=性能力好=床上功夫好”，其实只说对了一半。因为腰力好代表平时腰部肌力训练不错，只能说此人身体健康维持不错，或许比较有办法完成一次品质不错的性爱，并无法完全说成是性能力强，更不能说成床上功夫好，因为床上功夫好不好，除了男性体力要足够，也与性爱技巧有关。因此，与其说：“腰力好=性能力好”，还不如说是：“腰力好=身体好”，比较有体力完成满足一次性爱。

另外，对于男人而言，即使腰力好，也不能纵欲，需要注意你的肾。在中国传统医学那儿，因为肾的作用是要产生精的，而精则是要和养生相连的。所以男人的性和肾的关系是特别重要的。因而，如果在性生活中需要狂放和恣情的愉悦，那么一定要考虑到男人养精蓄锐的养生濡养，以及考虑到性爱的美感，而不仅只是一场腰部的运动。

男人如何通过运动练好腰力？

侧身弯腰运动：直立

双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。

屈腿运动：仰卧位

双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。

举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉

上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉

伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。

“踏自行车”运动：仰卧位

轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20-30秒钟。

扭腰

一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。

腰力好并不完全等于性能力强，但可以说是身体好。以上这几种腰部肌力训练方法虽然不能完全增强性能力但对性生活也很有帮助，大家在平常生活中不妨也锻炼下哦。

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