孕妇瑜伽几个月开始

随着人们对孕期保健的认识有了更科学的认识，现在人们的越来越讲究孕期锻炼。最流行的就是孕妇瑜伽，不过孕期做瑜伽一定要小心，在孕早期是不宜做孕期瑜伽的。孕妇在怀孕三个月之内最好的安排方法就是静养。

这个时候不适宜做瑜伽运动，一般来说建议孕妇第四个月开始做孕妇瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头三个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里散步是首选，妊娠各阶段的孕妇，生理特点各不相同，健身方式应该适时调整。

到妊娠中期的时候，胎儿着床已经稳定，孕妇可以根据个人体质及过去的锻炼情况，适当的加大运动量，做力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但是仍然切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。所以孕妇能从妊娠第四个月开始进行孕妇瑜伽的锻炼。

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