踩了网上所有的坑后，我佛系减肥成功

我曾是一位130斤的普通上班族。很多家人好奇我是怎么从130斤到90多斤的，现在我就来分享下我的瘦身成功经验。

我是在今年春天开始决心减肥的，之前好多年里，生活的忙碌和琐碎使我无暇顾及身材管理，仗着自己的个头高，看上去不显胖，一路放飞自我。今年年初路过一家药店买药，柜台边有个体重秤，我毫无防备地站上去，面前的数字令我瞠目结舌：不知不觉中，自己竟然已经重达130多斤了，再不进行干预，突破140指日可待。在我将近三十年的人生中，还从来没有出现过这么惊悚的数字。

意识到事情的严重性后，我马上开始制定减肥计划。

在我过往的人生中，曾经有过两次减肥的经历，一次是在大学开学前夕的暑假里减掉过8斤，然后我大学毕业工作的半年里掉过10斤。这两次相对顺利的减肥经验，让我对自己即将开启的第三次减肥之旅充满信心，我很有自信，虽然目前体重较大，但我一定可以在一定时间内把数字降下来。

我迅速下单购买了电子体重秤，瑜伽垫，运动内衣，防震跑鞋，跳绳等装备，开始正式减肥。

我的减肥方法很简单，一方面严格控制饮食，一方面每晚安排一个小时左右的运动。每天下班后一进家门我就换上全副行头，跟着健身达人的视频，在瑜伽垫上气喘吁吁的跟做。饮食上也是自己亲手制作的，严格把控热量搭配，不知道是不是因为中午在食堂吃饭的缘故，折腾了半个多月体重纹丝不动。

我突然意识到情况不对，因为按照之前的经验，稍微少吃多动动基本就能减下来个三四斤是没有问题的，为什么这次做了这么多还是没效果呢？

深受打击的我，拿起手机，开始在社交平台上寻找广大网友的瘦身经验、方法，希望能找到正确的减肥方式。我不得不说，外面的世界真的精彩！各种不知道的名词扑面而来，感觉这个不错就去搜搜同样的帖子，哎越看越香，越看越上头，反正很多人都成功了，半信半疑间就把它们列入减肥的注意事项清单中了。

举个例子，很多博主都会提醒你不要运动过度，否则身体会分泌皮质醇，那样会让人越运动越肥。还有的博主会告诉你睡前体重和第二天早上的空腹体重如果差异过小，就属于代谢过缓。有的人说要低碳饮食，而有的人说少吃主食是不健康的。头脑中被植入了类似这样的“新概念“和互相矛盾的说法后，我的减肥生活变得更加焦虑和如履薄冰，运动和吃饭都变得小心翼翼，生怕哪里做得不对，影响目标达成。

更让人哭笑不得的是，网上还有很多年轻人贴出在我看来带有“凡尔赛”味道的求助贴，标题类似于：半个月才减了15斤，好焦虑，究竟哪里出了问题？每当我划过这类帖子，都觉得又好气又无奈，深深体会到了世界的参差。

信息看多了，我忍不住开始跟风尝试一些所谓的快速减肥法。

什么空腹有氧法、“16+8“减肥法、水果代餐法等，虽然有些变态，但这些反人类的减肥方法确实有效果，我坚持了两周，体重掉了4斤。然后我就兴致勃勃的继续我的减肥之路了，后面不知道怎么回事，体重突然就定格了，怎么运动都不掉，可能是节食的原因，我姨妈来的时候很疼，还是我妈看不下去了，提醒我这样下午身体肯定吃不消，气血都被损伤没了。再加上这个苦我真的是受够了，然后我就又恢复了正常的一日三餐，不再试图在饮食上太过虐待自己。

我开始加强运动了，一开始是跟着视频练，但是白天上班晚上回去练，太累了很难坚持，就想着办卡，花钱坚持。花钱的效果确实好，运动能坚持下来了，但我可能是因为体重太大了，跳绳的一周感觉膝盖疼痛，马上休息一周，然后体重迅速回升，这样的结果让我很崩溃。

幸好我也认清了现实，明白了这样的方式真的不适合我。以前我成功的减肥方式就是少吃点，也就有效果了。然后我就不再想其他的了，就好好吃饭，运动也不刻意了，就饭后从食堂走到公司、去拿个快递、逛个街也是运动，但因为我确实嘴馋总想吃火锅，就配上了我同事吃的益生菌，听我同事说它是含有瘦身的菌株的，能在肠道给你增加瘦子的肠道菌群，再加上她身材确实很好，我就跟着一起吃上了。

小小一条包装，一打开，就能闻到淡淡的柠檬味，很清爽，还有点甜，不过大家不用担心这个甜不是加了蔗糖，而是益生元本来的味道。

就这样过了几个月，我缓慢但稳定的减掉了15斤，虽然速度不快，但过程中我的身体很健康，身边的同事都说我红光满面，我对这个结果很满意。分享出来也是希望大家在减肥的路上多关注身心的真实感受，告别焦虑，健康活出自我。

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