首页资讯一位90后宝妈的减肥历程，辛酸只有自己知道！因肥胖，她差点就……

一位90后宝妈的减肥历程，辛酸只有自己知道！因肥胖，她差点就……

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 01:23

在这个看脸的时代里，再加上这个看瘦的年代，人人都在追求苗条，似乎只有苗条的妹子才能称之为一种美，因此减肥成了当代的热潮！

很多妹子表示，运动减肥太累，时间太少，坚持不了几天，而节食减肥对身体又不好，吃减肥产品什么的就更不用说了，因此针对减肥问题大多数妹子只做了口头派，并没有成为行动派，时间一长，不更胖就已经不错了……

当然也有很多妹子觉得，肥胖也没什么不好，只要自己接受这份丑就行，其实以前我也是这样认为的……

但自从发生在自己身上之后，才发现肥胖对身体健康影响极大，一定要想办法减肥下来。

以前我并不胖，160的身高，110斤的样子，虽说不是模特般的苗条，但也不胖不瘦的，老公说刚刚好！

但自从我怀孕之后，这一切就变了，我的老公怕饿着自己的孩子，一定劲的给我买吃的，水果、零食就不用说了，加倍的买，不仅如此，天天都是大鱼大肉的，才怀孕3个月，我自己就长了20斤，想想都觉得吓人！

但为了孩子并没有想过孕期也要控制体重，只想着生了孩子再减也不迟。但孩子生下来之后，为了撑过整个哺乳期，依旧没想过减肥。时间一长，越发的肥胖，最后就放弃了，觉得所有女的都一样，生了孩子一定肥。

但就在一年前，我的身体出现了问题，去医院检查，才发现自己不仅有高血压，而且还有冠心病，而导致这一疾病的原因居然是肥胖，医生说如果还不控制体内的脂肪，会让冠心病越发的严重，最后实在没有别的解决办法！

为了自己的身体健康，才下定了决心减肥，现在我不仅人苗条了，而且身体也好了，疾病也少了，看来减肥真的不仅是美观问题，更是健康方面的问题，那么，我们需要了解为什么要减肥，还要知道如何科学减肥才更好呢？

失眠

高血压

肠胃

便秘

为什么要减肥？

1、肥胖与冠心病有直接关系

很多人觉得肥胖只是影响美而己，事实并非如此，调查发现，很多的过度肥胖者都有冠心病，同时猝死的机率高于普通人，死亡率也高达30%以上……

特别是超标体重者，10年之内发生冠心病会大大提升，因此，过度肥胖者为了自身的健康，也应该加入减肥队伍中。

2、肥胖影响身材

一个健康的身材绝对不会是肥胖者，试想一下，现在这个时代，先不说健康方面吧，有几个会觉得胖为美的？

当然我这里指的是过度肥胖者，所以一个女性要想有一个完美的身材，体重一些要自我控制好，不要让自己太过于肥胖，这样不仅可以让你更有气质，而且身体也会更健康。

3、肥胖与高血压密切相关

研究发现，过度肥胖者更易得高血压，年龄甚至涉及到20到30岁的小青年，而且老年时候病发率会比正常人高达一倍以上，要知道高血压对人体的伤害也特别大的，所以对于减肥的问题我们也不可疏忽，一定要加入减肥行列中。

如何科学减肥

1、饮食要合理

很多人之所以会肥胖，最主要还是管自己的嘴，高热量的食品不加以控制，再加上这些热量得不到有效的散发，就会留在体内，从而形成脂肪。

因此要减肥有效果，首先我们要管住嘴，少吃热量过高的食品，甚至可以不吃，建议少食多餐，以低热量饮食为主。另外可以多吃一点粗粮之类的，这样不仅可以让自己瘦下来，而且还可以让自己的身体更健康。

2、运动要跟上

要想科学的减肥瘦身，离不开运动。其中最有效的运动就是有氧运动，对于减脂有极好的效果，所以我们应该在平时的工作学习中，进行定量的有氧运动，最好一周三到四天，另外还可以配合力量训练！

当然很多女孩子，担心运动会长肌肉影响美观，其实适量的运动是不会的，而且还能让身材曲线更美，让体脂及热量消耗的更快，所以，想减肥的朋友，有氧运动一定要按时进行，另外不可熬夜，按时睡觉也能让减肥事半功倍。

可见，肥胖对于任何人来说，影响的不仅仅只是身材，对于身体也有很大的危害，因此，当我们体重出现超标的时候，一定要重视减肥问题！

元气学堂寄语：减肥不可盲目的跟从，一要管管住嘴二要迈开腿，这样才能让自己健康的瘦下去，才能让自己拥有更苗条的身材，才能让自己身体更加健康！