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从135斤到115斤，我最狠的一次减肥经历，熬过去就是胜利

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 01:23

我的身高是158 cm，我瘦下来的时候，体重超过了135 kg，现在已经接近140 kg了，我不敢上秤，总之就是一个又矮又胖的圆滚滚的球体，再加上我的骨骼很小，看起来就像是一堆肉，走起路来都会摇摇晃晃。

在很久以前，我的体重只有一百二十斤，我的体重虽然不算很高，但也只是勉强过得去，因此我并没有下定决心要减肥。在那之后，由于种种不顺利，我陷入了人生的低谷，我的情绪一直都很糟糕，于是我就通过暴饮暴食来缓解压力。

结果，我发现这种方式完全不可行，它不仅没有缓解我的压力，还让我的情况更加糟糕。因此，我决定要减肥，我要跟肥胖的自己说再见，我要让自己变得更加苗条，我要跟以前的那些烂人烂事说再见，我要重新开始我的生活和工作。

一开始的时候，他也没有什么太好的办法，只是一时的冲动，一心想要减肥，主要还是依靠少量的食物，让自己每天都饿着肚子。自从我无意间发现这本《减糖生活》，才知道想要减肥控糖才是关键！于是我按照书中的食谱安排自己的饮食。

1.早餐：1个蛋、1杯牛奶、1个全麦面包、2个小瓶钙。

2.午饭：一碟白灼蔬菜，一碗白米饭，一碟白灼蔬菜。他只做了一道豆腐，这段时间他把所有会做的菜都做了一遍，比如西兰花，芹菜，莴苣，白菜，芦笋，豆腐，蘑菇，他还准备了一些调料，放了一点盐，一点生抽，一点香油。

3.从中午一直吃到傍晚，一只苹果或一只黄瓜，一小箱不含糖的优格。除此之外，就没有其他的东西了，只是在饥饿的时候，喝了一些水，一天两千多毫升。

《减糖生活》中把什么样的食物含糖量高，什么食物含糖量少。既不会因为减肥而饿肚子，又不会因为多吃而担心肥胖。最后还得到自己想要的结果。我非常高兴，所以在这里给想减脂的朋友极力推荐！

凭借着一股劲头，他在一个月之内，从135公斤减到了115公斤，虽然他很饿，但结果却很好，他看着自己又瘦了一大圈，他觉得这一顿饭吃得很值，毕竟，不是谁都能轻易地做到的，他要和自己的过去说再见，就必须要经历一段痛苦的时光，不经历一场风暴，又怎么能见到彩虹呢？

本套书共2册，分别是《减糖生活》和《一周断食》。如果你想要减脂，这套书你一定不能错过，好的方法比你盲目的尝试要少走很多弯路，对于你的自信也有很大的提升。你要坚信好的方法加上你的坚持，一定会得到你想要的结果。随书还赠送一张30天减糖打卡表，帮助你更好的实现愿望。

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