为了饰演好电影《影》中的境州，他用三个月的时间通过举铁加有氧，外加增加饮食热量，增重11公斤练到83公斤，成为健美肌肉男，看看他那清晰的腹肌和健美的胸肌。
当境州的戏份完毕后，他又要为饰演子虞而减重，有过刷脂经历的人都知道这个过程有多痛苦，1个月瘦掉10斤已属难得，更别提需要在两个月内减掉接近40斤体重，堪称是魔鬼减重。
邓超每天需要严格控制饮食摄入，800大卡不足普通人的一半的饮食摄入量，除此之外，还需要大量有氧运动以及拍戏，如此拼命的他曾多次因低血糖而晕倒，且导致肌肉大量流失。
孙俪也表示：自从邓超开始节食减重后，他的心情经常很差，脾气也变得大了起来，真有饿哭这一说，所以节食减肥真的很伤身体。邓超有时候走路都需要孙俪扶着，当然如果遇到他控制不住脾气，还得绕着走呀！
同时也公开了他减脂期间的饮食，够拼的。我们敬佩他意志力的同时要看其其实他节食减重的方案并不可取。
这是吃的多时，最少时一天只吃两个鸡蛋
这样的邓超，真的不想去影院看一看吗？
但是，这样的减重方案并不可取，不适合我们这些吃瓜群众，H君认为你要认清楚自己在生活中的角色要求，邓超的饮食其实就是节食减重，同时也要有专业人士指导下进行，不断根据身体出现的状况进行调整。酒肉流失虽然看起来体围和体重都会变小，由于不断下降的基础代谢，一旦恢复饮食会报复性反弹。
真正意义的减肥不是减重而是减少脂肪，所以还是要吃好练好。
晒一晒今天老婆做的早餐
27天健康减肥计划主要内容囊括了：（饮食）27天一日三餐的主要饮食搭配，其中包括正餐加餐食谱以及建议。（运动）包括了每天早上十来分钟高强度有氧燃脂运动，附带动图和视频。（细节）包括你的饮水和作息。总之这是一个互动的健康减肥整体解决方案。
H君不是盈利机构，也不是卖药的。纯粹就是一个爱健身的营养师，指导人正确减肥理念，27天后所有咨询指导都不收费，只要你不嫌弃我。返回搜狐，查看更多
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