减肥之旅：第二次减肥经历——纯饮食减肥经历

时间：2011年6月11日---7月26日 纯饮食减肥，65kg减至55.5kg
1.切身的教训
   52kg的体重在停止减肥的两个月后反弹到53kg，这是预料中的，因为书上说了停止后会反弹1kg左右。之后的两年多体重一直保持在52-54之间。渐渐地我的警惕放松了，偶然还会像大学时那样狂吃到一般女生2-3倍的食量。渐渐地，食量在不知不觉中增加了，我惊喜的发现自己居然没有长胖，我还可笑地自以为真的成了传说中的瘦人体质了呢。其实说没胖只是外观和心理感觉而已，多余的脂肪悄悄地储藏在了一些不易察觉的部位，如上臂，大腿根部，肩膀等。我是那种要胖就全身都胖的那种，所以重个6、7斤每天照镜子是看不出来的。写到这里不得不发自肺腑的着重一下：镜子会骗人，一定要定期测量体重！
   在我放松的警惕下，食量不知不觉地增大了许多，体重在随后的半年内悄悄上升到57kg。我的肉质紧实，冬天的衣服又宽厚，虽然感觉身体胖了点，但是仍然没有引起我的警惕，想着夏天快到时减减就下去了。现在想起来心里还抓狂，那时是减肥的最佳时机呀，哎！我这个笨蛋!
    切身的教训：减肥成功后，要定期称称体重，如果发现身体有反弹迹象，一定要警惕起来。即使已经发现体重狂飙了也不算晚，这时进行体重控制还是灰常容易见效的。
2.纯饮食减肥4部曲
    后来我的减肥计划一直被这样那样的事情拖着，总是不能狠下决定实施，体重也从2008年底的57kg慢慢上升到2010年的61kg。直到去年10月要结婚9月要拍婚纱照了，而我的体重还在一路飙升，到去年3月份达到了65kg，虽然注意了饮食，但是到6月份了体重还是居高不下，眼看时间紧迫，再不减是不行了！于是我痛下决心开始第二轮的减肥！
    因为之前的减肥导致皱纹横生，后来胖了皱纹又没了，这次就不敢也没时间进行大量高强度运动了。我选择了一种纯饮食限制的减肥方法。这是我在网上偶然看到的一个方法，原理就是：动物蛋白含量高的食物（肉类、蛋类、奶制品等）和淀粉含量高的食物（土豆，粉条，米饭，馒头等）一起吃会形成更多的脂肪，而植物蛋白（豆制品）则不会。
纯饮食减肥4部曲：
第一周、动物蛋白加蔬菜，以及植物蛋白或淀粉加蔬。以天为单位交替进行（坚持下来可以一周可瘦2-4斤，亲身体验属实）；
第二周、植物蛋白、淀粉和蔬菜（坚持下来一周可以瘦4-6斤，亲身体验属实）；
第三周、低脂酸奶和蔬菜（坚持下来据说可以瘦10左右，没有体验过）；
第四周、低脂酸奶（每天500克）和白水（不限量） （坚持下来据说可以瘦15到20斤，没有体验过）；
    整个4步下来据说一个月可以减掉40斤。如果还想瘦就保持第一周和第二周的饮食两周左右，给身体一个调整的间期，然后再重复这四个步骤。第三第四步个人感觉太恐怖太伤身体了，因为大量运动减肥的前车之鉴，我灰常担心过度节食会对皮肤不好，没敢试。仅是第一步和第二步交替进行，就这样坚持了40多天体重从65kg减到了55.5kg。

2011年初，64.7kg

2011年9月下旬，56kg

                    体会：这个方法简单易操作，见效快。就是不好维持体重，一旦饮食恢复正常，体重搜的一下就飚上去了。除非你老这么吃，但那样对身体肯定有影响。所以，个人感觉这个方法用于救急还行，但不是我要寻求的终极减肥之道。
结尾再吼一次偶的减肥口号：偶们要健康减肥，偶们要快乐塑身；偶们拒绝极端绝食，偶们拒绝口服减肥产品！

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