我的减肥经历.doc

我的减肥经历

我的减肥经历 我，没减肥成功前，140多斤 试用各种不同方法以达瘦身之效。下面介绍几种我用的减肥方法，给大家做参考。 　 饮水减肥 刚开始减肥时，总以为不吃东西就会瘦，所以每日只喝水，坚持了3天，体重轻了3斤。 　　后遗症：虽然体重轻了3斤，可是三天没吃东西，我的头好晕，四肢很无力，最后还是要吃东西补充，可想而知了，体重又恢复原状，3天辛苦一点也没有用。 　吃药减肥药 　 接下去，开始试用减肥药，每日一粒，吃了以后，胃口小了很多，经过半个月天的时间，体重减了5.6斤，还是很有效。　 　后遗症：吃了减肥药后情绪一直很亢奋，经常晚上睡不着，精神很不好，一直有想吐的感觉，身体状况开始不行了，很多人都说我的样子没精神，像是老了好几岁，支持不住，只有放弃，体重也马上回升。 　苹果减肥　 经过那么多次失败，我开始多看书???取意见，最后选择尝试苹果减肥法，每天3餐吃苹果，口渴就饮苹果汁，虽然三餐都吃苹果会觉得很平淡，可是三天就可以减去5斤哦，而且还没有副作用。最后皮肤都变好了。 食肉减肥法　苹果减肥法每个月坚持一次，几个月就少了10多斤呢。再保持住进行食肉减肥法，体重更易控制，也可慢慢减肥，令体重再下降10斤哦。说说食肉减肥法吧，很简单，就是是每日或每餐必须根据以下进食方法：　 1：蔬菜和淀粉质　 2：肉和蔬菜　 分量多少枚关系，吃到饱为就可以，但是一定要油少，一定肉和淀粉质不能一同进食，就算不吃到饱也会积聚脂肪。每天坚持仰卧起坐坚持每天做仰卧起坐,可帮助燃烧脂肪，还有收腰的功效。 扭腰动作扭腰30下也可以令腰部更柔，一边看电视一边做，十分方便。　 作为一个瘦身成功的过来人，最后还要说几点给大家那就是，肚饿的时候，不要吃很多零食。可以以一个苹果或者香蕉来代替零食，既可吃饱，又不易致肥。每天早上起床空腹可以喝一大杯水，这个非常的重要。非常有助于清理你的肠胃，而且可以达到瘦身排毒。 　

相关知识

我的减肥经历总结从72.3到63.2kg
减肥药骗局曝光：我的亲身经历分享
干货分享｜我的减肥经历•从120斤到98斤
【原创】分享 我的减肥经历（一）
我的减肥塑身经历 你们...@度说健康的动态
电子病历规范.doc
健康管理中心减肥，真实经历告诉你是否值得一试。
我的健康减肥历程
网友历经八年减肥经验分享
一次成功减肥经历的分享！

网址: 我的减肥经历.doc https://www.trfsz.com/newsview198722.html