快速减肥法

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

快速减肥法可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法或中药调理等方法来实现。如果体重下降过快或出现不适症状，应立即就医以确保身体健康。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入来实现减重目标，每日控制总卡路里摄入量低于身体所需。此方法有助于创造负能量平衡状态促进脂肪分解；长期坚持可有效改善新陈代谢率并防止反弹。
2.运动疗法
建议患者每周至少进行3次度间歇训练，每次持续20-30分钟。因为度间歇性训练能够提高心肺功能、增强肌肉力量同时加速代谢过程从而帮助消耗多余脂肪。
3.行为疗法
包括认知重构、情绪调节及压力管理等策略，在专业人士指导下开展。旨在改变不健康思维模式和生活习惯，减少因压力导致暴饮暴食现象发生频率。
4.中药调理
遵循中医师处方配方原则，选用具有健脾消食、利水渗湿作用之方剂如茯苓白术散加味内服。这些草药可以帮助调整体内湿热状况、促进消化吸收功能正常化从而间接支持体重管理目标达成。
需要注意的是，快速减肥可能会导致营养不良、电解质失衡等问题，因此应始终在专业医生或营养师的监督下进行。

医生回答(4)

提问

中医推拿是一种比较适合懒人的减肥方式，推拿的过程其实就是脂肪在进行运动的过程，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动的运动，以达到减肥目的.

提问

对于怎样有效快速减肥这个问题你一定要认真对待，关于你请问的怎样有效快速减肥问题为你解答如下：合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体意见建议：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

提问

你需要了解知道快速减肥法这个问题，关于你请问的快速减肥法这个问题我来为你解答：从最基本的一日三餐上注意起来吧：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。

柴东东 主治医师 三甲

提问

对于懒人快速减肥法这个问题需要重视，关于懒人快速减肥法这个问题为你解答如下： 建议你还是选择一个健康的减肥方法吧.平时饮食清淡,多吃蔬菜,只吃七分饱,三餐外不吃任何外加的食物,平时加点运动,久而久之.坚持下去,好身材你一定会拥有的.记住了,坚持方可成功.相信自己一定会坚持下去的.因为只有健康的减肥方法才会长久的坚持下去.最后祝你减肥成功!!!

暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。

症状起因：暴饮暴食的原因有很多，可以有生理上的原因也有心理上的原因，因人而异。

可能疾病：考后综合症  周期性麻痹  下消化道出血  心绞痛  小儿神经性贪食  

常见检查： 肝脏B超  纤维结肠镜  纤维胃镜检查  胸部B超   腹部B超  纤维胃镜  

就诊科室：精神病

相关知识

【快速减肥】快速减肥方法大全，快速有效的减肥方法，快速减肥食谱
快速减肥方法？
健康快速的减肥方法 健康快速减肥方法
快速减肥方法
如何健康快速减肥方法（怎么健康快速减肥方法）
减肥快速方法？
快速减肥健康方法
健康的快速减肥方法，快速减肥方法大全
快速有效减肥方法
8种快速减肥方法

网址: 快速减肥法 https://www.trfsz.com/newsview198745.html