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孕妇能做瑜伽吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 12:58

孕妇能做瑜伽吗

医生主讲实录

孕妇是可以练习瑜伽的，同时还可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好的控制呼吸。此外针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，但要注意的是瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

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颈椎病的针灸治疗孕妇能做吗颈椎病是我们临床的常见病。一些孕妇也会出现，尤其是现在我们伏案工作比较多，在孕期出现颈椎病症状的时候。一般来说，我们是不建议去做针刺治疗的，为什么呢，因为我们有很多穴位，可能引起流产。所以对于孕期出现颈椎病的患者，我们是不建议去做针灸，但是我们还有其他的一些方法。比如说我们刺激比较轻的，我们可以外用一些膏药，比较温和的一些膏药，或者是我们可以做一些手法比较轻的这种治疗。比如说我们可以刮痧，给她把局部经络疏通一下，她的炎症也会好一些，她的颈椎病症状也会缓解。 01:11

脊柱侧弯可以练瑜伽吗脊柱侧弯，对不同的畸形，不同的表现，有些可以考虑练瑜伽，有些不能做瑜伽锻炼。瑜伽锻炼我们知道是绝大多数女性现在比较时髦的运动，主要是一些腰背部、四肢、一些活动量相对比较大的一些肌肉拉伸运动。所以如果是脊柱侧弯比较严重，已经出现了明显的脊柱畸形，或者是出现了功能上的受限、活动受限，尤其是有一些脊髓神经损害症状的脊柱侧弯患者，尽量避免做一些剧烈活动，或者是强度比较大的瑜伽锻炼。当然对一些脊柱侧弯比较轻，对这些患者可以适当做一些瑜伽活动量不太大的瑜伽锻炼。 01:30 肩周炎能做瑜伽吗肩周炎的患者，并不是所有人都可以进行瑜伽的。在理论上瑜伽可以拉伸一些关节周围的肌腱韧带，对于肩周炎恢复期的患者，解决一些关节活动受限的情况，是有很好帮助的。对于这类处于恢复期，伴有明显肩关节活动受限的患者，是可以进行瑜伽的，会有一定治疗康复的效果。但是，对于肩周炎正处于急性期或者伴有明显肌腱断裂情况的患者，是不建议进行瑜伽的。急性期的患者疼痛程度较重，关节腔内的炎性反应程度比较剧烈。而对于有肌腱断裂情况的患者，如果进行瑜伽后反而会造成损伤的进一步加剧，对治疗是极为不利的。因此，患者要根据具体的症状以及影像学检查的结果来明确具体的情况，不应该一味的进行瑜伽锻炼，要根据相应的病情，采用适合的治疗以及锻炼方法才会最有效果。腰肌劳损能做瑜伽吗如果病人出现了腰肌劳损的情况，是能够做瑜伽的，特别是一些瑜伽动作，比如说平板支撑，飞燕活动能够很好的加强腰部肌肉筋膜力量，能够增强腰部肌肉耐受性，还能够改善腰部血液循环。所以，能够减轻腰肌劳损症状，并且能够防止腰肌劳损症状反复的发作。所以，在病人出现腰肌劳损情况以后，日常生活中一定要减轻腰部受力，特别是避免长时间弯腰活动，长时间坐着时要多注意坐姿，以免加重腰部肌肉负担，引起腰肌劳损情况加重。在发生腰肌劳损情况以后，可以适当的加强腰部肌肉力量锻炼，以增强腰部肌肉耐受性，以缓解腰肌劳损症状。孕妇能做瑜伽吗孕妇也是可以做瑜伽的，但是一定要在专业的老师的指导下再进行瑜伽训练。孕期要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动。孕期饮食上要注意多样化，粗细搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，怀孕五个月以后可以适当的增加富含蛋白质丰富的食物，孕期要严格按照规定进行产检。肩周炎能做瑜伽吗病情分析：患者可以进行练瑜伽，练瑜伽有利于患者的肩关节功能锻炼。可以使患者的肩关节外展，外旋。与患者进行肩关节单摆运动或者是爬墙运动一样，可以取得比较好的效果。意见建议：练瑜伽是一种康复训练的方法，要循序渐进，不能开始的幅度太大，否则的话容易加重肩关节周围肌肉，韧带的拉伤。出现明显的疼痛，可以口服止痛药物，局部还可以进行红外线理疗。腰椎滑脱能做瑜伽吗腰椎滑脱一般情况下仅仅是一种影像学的描述，不会产生明显的临床症状，不需要特殊的治疗。但是对于腰椎滑脱的患者，在日常的生活当中，最好不要进行瑜伽锻炼，进行瑜伽锻炼有很多的姿势是需要弯腰，这种情况下有可能会导致腰椎滑脱更加严重，甚至出现神经的损害症状，导致腰椎滑脱症。对于腰椎滑脱在进行锻炼的时候，可以进卵巢囊肿能做瑜伽吗卵巢囊肿患者在发病期间，如果囊肿直径比较大，是不可以做瑜伽的，以免导致囊肿破裂或蒂扭转等并发症。另外女性在确诊疾病以后，一定要及时去正规的医院就诊，然后在医生的指导下，通过手术切除进行治疗。在手术后建议女性养成良好的饮食习惯，适当的多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鸡蛋等，同时饮食也要注意不吃刺激