女性过了 35 岁以后，胖瘦并非绝对的好与不好，需要保持在一个适度的范围内，以下是具体分析：
一、过瘦的影响
健康风险免疫力下降：35 岁后的女性身体机能逐渐下降，过于消瘦可能导致免疫力降低。身体缺乏足够的营养储备来支持免疫系统的正常运作，容易患上感冒、流感等疾病。例如，身体瘦弱的女性在流感季节可能更容易被感染，且患病后的恢复时间可能更长。内分泌失调：脂肪对于女性的内分泌系统起着重要的调节作用。过度消瘦可能引起内分泌失调，影响月经周期的规律性，甚至可能导致闭经。例如，一些过度节食减肥的女性可能会出现月经量减少、周期延长甚至停经的情况。骨质疏松：低体重会增加骨质疏松的风险。随着年龄的增长，女性本身就容易出现骨质流失，而过于消瘦的女性由于缺乏足够的体重对骨骼的压力刺激，以及可能存在的营养不良，会加速骨质流失的进程。例如，瘦弱的女性在轻微的外力作用下可能更容易发生骨折。外貌影响皮肤松弛：35 岁以后，皮肤的弹性开始下降。如果身体过瘦，皮下脂肪过少，皮肤会显得更加松弛，容易出现皱纹。例如，脸部和颈部的皮肤可能会出现明显的皱纹和下垂，使人看起来更加衰老。面容憔悴：过瘦的女性往往面容显得憔悴，缺乏健康的气色。面部轮廓可能会因为脂肪的减少而变得更加棱角分明，缺乏柔和的美感。二、过胖的影响
健康问题心血管疾病风险增加：肥胖是心血管疾病的重要危险因素之一。35 岁后的女性如果体重超标，患高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病的概率会大大增加。例如，肥胖女性患高血压的风险可能是正常体重女性的数倍。糖尿病风险上升：过多的脂肪会影响身体的糖代谢，增加患糖尿病的风险。随着年龄的增长，身体对胰岛素的敏感性下降，肥胖会进一步加重这种情况。例如，肥胖的中年女性患 2 型糖尿病的几率明显高于体重正常的女性。关节负担加重：过重的体重会给关节带来更大的压力，尤其是膝关节、髋关节等承重关节。容易导致关节炎、关节疼痛等问题。例如，肥胖的女性在行走、上下楼梯时可能会感到关节疼痛，严重的甚至会影响正常的活动能力。生活质量影响活动受限：肥胖会使身体的灵活性和活动能力下降。35 岁后的女性如果过于肥胖，可能会在进行日常活动如散步、爬楼梯、做家务等时感到吃力，影响生活质量。例如，肥胖的女性可能会因为身体的负担过重而减少户外活动和社交活动。心理压力：肥胖可能会给女性带来心理压力，影响自信心和心理健康。社会上对于肥胖的偏见可能会让女性感到自卑、焦虑，甚至出现抑郁等情绪问题。例如，一些肥胖的女性可能会因为身材问题而避免参加社交活动，影响人际关系。三、适度体重的好处
健康益处降低疾病风险：保持适度的体重可以降低心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等疾病的风险。适度的体重意味着身体的各项生理指标更趋于正常，如血压、血糖、血脂等。例如，体重在正常范围内的女性患心血管疾病的风险相对较低，能够更好地享受健康生活。维持身体机能：合适的体重有助于维持身体的正常代谢和内分泌功能。35 岁后的女性保持适度体重可以更好地维持身体的激素平衡，延缓衰老过程。例如，适度体重的女性可能会有更规律的月经周期，更好的睡眠质量和更高的身体活力。外貌优势肌肤状态良好：适度的体重可以使皮肤保持一定的弹性和光泽。既不会因为过瘦而出现松弛和皱纹，也不会因为过胖而显得油腻和暗沉。例如，体重适中的女性皮肤看起来更加健康，有自然的光泽。整体形象更佳：保持适度体重可以让女性拥有更好的身材比例和体态，展现出成熟女性的魅力。既不会过于瘦弱而显得单薄，也不会因为肥胖而失去线条美。例如，穿着得体的服装时，适度体重的女性能够更好地展现出自己的气质和风格。总之，女性过了 35 岁以后，既不能过瘦也不能过胖，应该保持适度的体重。这需要通过合理的饮食、适量的运动和健康的生活方式来实现。定期进行体检，关注自己的身体指标，根据自身情况调整生活方式，才能在这个年龄段保持健康和美丽。返回搜狐，查看更多
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