【六个方法巧瘦腿】
1.多快走,多纵跳,多抬腿。少坐,少站,少蹲。2.在每一个可能的时候踮脚。3.不跷二郎腿。4.少熬夜。5.多吃香蕉,菠菜,紫菜等含钾食物,排除多余水分。6.睡前坚持温水泡脚,并按摩5分钟。
【化妆的正确顺序】
1.清洁皮肤;2.润肤;3.上营养面霜;4.防晒隔离霜;5.修颜液;6.打粉底;7.上粉饼;8.画眉;9.眼影;10.眼线笔;11.画唇线;12.口红;13.打胭脂;14.夹睫毛;15.上睫毛膏。
【3个美白小方法】
1、要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔。3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。赶紧美白呀。
【注意啦 12种食物让你一夜爆肥】
1、全麦苏打饼;2、罐装果汁;3、薯片;4、雪糕;5、巧克力;6、普通可乐;7、啤酒;8、热狗肠;9、曲奇饼;10、烧鸡;11、白砂糖;12、牛角面包
【10个饮食减肥方法 越吃饱越瘦】
1.以蒟蒻为主食;2.豆米饭比糙米饭好;3.少吃面包类;4.少吃淀粉类;5.少吃高温煎炸食物;6.吃大量蔬菜;7.空腹先吃水果;8.起士是绝佳的点心;9.一餐肉类不要超过手掌大;10.少量多餐,别饿得太久才进食
【7件小事可改善女人肌肤】
1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间;2、每天晚上临睡前做个简单的面膜;3、早晚要喝一杯水;4、每天至少保证吃一个西红柿;5、茶叶更能消除肠道脂肪;6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用;7、清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。
【喝水瘦身法】
1、起床:淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃大扫除;2、工作中:柠檬水,帮助肠胃排毒,同时柠檬的气味还可以舒缓神经,提高工作效率;3、午饭前:暖开水,降低饮食分量;4、下午茶:花草茶,抑制食欲,护肤养颜。
【二十一天减肥法】1、前3天断食法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段可用蜂**)2、中8天蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) 3、后10天可正常饮食(注:饭量是6成饱睡前5小时不进食)JMs要是想再快....就伤身了。
【几则小窍门】
1.在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2.用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。3.酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超级有用。4.用藿香正气水洗头 头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。5.眉毛淡而稀生姜削成笔状 天天涂一次 会长浓。6.洗完脸,用细盐搓鼻子可以去黑头。
【男人喜欢这样的女人】
1.穿高跟鞋;2.裸露适度;3.显露羞态;4.使用固定牌子的香水;5.学会动作语言;6.带点神秘感;7.给男友送一个甜蜜的绰号;8.孩子气的表白让男友觉得很开心;9.风流而不下流;10.表现脆弱有女人味;11.要使闹别扭看起来可爱。
【让痘痘“疯长”的8个日常恶习】
1、过度洗脸。2、流汗后没有注意擦干脸。3、摸脸和托腮。4、不爱吃蔬果,爱吃肉。5、速食、泡面也是痘痘元凶。6、少喝水。7、不按时睡觉。8、不注意床上卫生。
【10种排毒食品吃掉小肚腩】
①地瓜含纤维质可促肠胃蠕动;②绿豆清热解毒、除湿利尿;③燕麦滑肠通便;④薏仁有助改善水肿型肥胖;⑤小米是温和纤维质易消化;⑥糙米有丰富纤维,整肠利便;⑦红豆可增加肠胃蠕动;⑧胡萝卜可改善便秘;⑨山药可减少皮下脂肪堆积;⑩苦瓜可消除体内有害物质。
【最适合深秋初冬的排毒养颜美食】
1.冬菇有益气健脾、解毒润燥;2.木耳清胃涤肠瘦身;3.蜂蜜排毒养颜;4.胡萝卜养血排毒;5.苦瓜增加免疫细胞的活性;6.海带排毒通便;7.茶;8.黄瓜保持肌肤弹性,抑制黑色素形成。
【睡前排毒】睡前泡脚
脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。
【睡前排毒】伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身都有益。
【睡前排毒】睡前敲胆经
按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排毒。
如何敲胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
【睡前排毒】睡前推腹
睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。
如何推腹?
最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推,那里很可能是有脂肪挤压,推开了没准能瘦一两斤!
【睡前排毒】按摩淋巴
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
【睡前排毒】梳头100下
睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,排毒养颜,轻松瘦身。
【美腿小窍门】
1.用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动;2.握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩,重复10次;3.握紧拳头在小腿跟腱部位,上下按摩10次;4.像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩,3和4处重复10次;5.按摩小腿肚,让已经分解的物质流动淋巴。
【对健康有益的8件日常小事】
:1、傻笑让血液循环增速21%;2、刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成;3、泡壶茶,减少两成中风;4、写封感谢信,快乐指数提升20%;5、涂鸦让记忆力提升29%;6、把医生电话设置快捷拨号,误诊几率减少25%;7、握握爱人手,压力少一半;8、练练瑜伽背痛少56%。
【早餐减腹小妙诀】
1.早上吃早餐之前喝白开水、淡蜂**或者添加纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜。3.远离酒类。4.仰卧起坐。5.挺腰直身端坐。6.做一个爱干净的女人。7.呼拉圈转起来。
【女性护肤7妙招】
①早晚两杯开水,早晨清肠,晚上保证血液不因缺水而黏稠;②一个西红柿,满足所需维C;③一杯醋,延缓血管硬化;④一杯酸奶,补钙;⑤一瓶矿泉水,浸湿纱布敷在脸上,反复进行,补充微量元素;⑥一袋茶叶,天然有效的减肥剂;⑦简单面膜,将沉积脸上脏东西消除。
【六大秘法调节你的内分泌】
秘法一:黄豆含有大量植物雌激素;秘法二:能不熬夜就不熬夜;秘法三:我爱泡澡;秘法四:随时随地做个按摩;秘法五:每周3次、每次30分钟、每分钟心跳达130下的有氧运动;秘法六:少吃快餐远离毒素。
【女人应该多吃的5种食物】
①西红柿,抗衰抗感染,预防妇科炎症;②豆类,天然荷尔蒙。有助减轻女性更年期症状;③酸奶,润肠补钙,补充钙质;④红肉,补铁高手。女性比男性多损失铁;⑤燕麦,安神止痛,稳定情绪,对痛经还有治疗作用。
【秋冬防止嘴唇干裂的方法】
①多吃新鲜蔬菜,以增加B族维生素摄取。②及时补充足量水分,有益于人体机能均衡。③无论男女,都应使用护唇膏来呵护双唇,尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。④尽量避免风吹日晒等外界刺激,保持嘴唇的温度和湿度。⑤纠正舔唇、咬唇等不良习惯。
【保湿美容5步曲】
1、一天一袋牛奶,临睡前喝可美白助眠;2、多食豆制品,皮肤水嫩;3、每天一个番茄,可以祛斑;4、柠檬,每天一杯柠檬蜂**;5、每天多喝水,保持皮肤肌底光采。
【改善肌肤的七件事】
晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间;2.每天晚上临睡前做个简单的面膜;3.早晚要喝一杯水;4.每天至少保证吃一个西红柿;5.茶叶更能消除肠道脂肪;6.在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用;【六大类女性如何食补】
①工作太忙、压力太大的女性:西洋参甲鱼汤;②秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性:虫草煲水鸭汤;③月经不调,皮肤粗糙的女性:红枣乌鸡汤;④失眠、肤色暗淡的女性:虫草老龟汤;⑤满脸痘痘的女性:土茯苓老龟汤
【最缺水3大时刻】
1、6点:早晨洗脸后保湿爽肤水及保湿乳液都不可少,最好在乳液之前多拍一点保湿精华。2、15点:最好在办公室备一份基础保湿护肤品或是喷雾。 3、21点:认真洗脸,敷保湿面膜,如果感觉皮肤很干,可以先拍上爽肤水。
【经常熬?:雪肌汤!】
一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20~30分钟即成。 适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。
【上火一吃就好的食物】
喉干嗓哑时:饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶;2.咽喉肿痛时:常吃生梨;3.口长水泡:切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处;4.嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁 【排毒瘦身必吃7种食物】 ①蜂蜜:有利于增加肝脏解毒能力,且有健胃助消化的效果。②番薯:含有丰富膳食纤维,有效防止便秘。③淡盐水:清晨起床后,空腹喝一杯温淡盐水,可以清洗残渣、消毒杀菌。④香蕉。⑤西梅汁:有效增加肠蠕动,增加排便次数。⑥红豆。⑦酸奶。 【时尚穿衣搭配】 大脸不宜戴帽,小头不可包巾;平胸不宜T-恤,大N不穿衬衫;浅色衣不带深色胸罩;粗腿不穿裙装,细腿不穿宽松裤;骨感要配高领;吊带不可显露,低腰不露内裤;平脚不宜高跟鞋,汗脚不可穿球鞋! 【一周瘦6斤的超级酸奶减肥法】 1、早上:一个鸡蛋+一袋酸奶;2、中午:一个鸡蛋+一袋酸奶;3、下午:一袋酸奶。4、晚上:晚上还想吃饭?!此方法不仅能减肥,而且能治疗妇科**炎症,从里到外都非常有效哦~ 【最适合懒人的睡前运动减肥法】 1.靠墙站:与墙背靠背,注意三点要贴紧墙,头部,脚部;2.仰卧起座:把腿伸直,身体成一条直线,用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起;3.空中脚踏车:像骑脚踏车一样,在空中双**互运动,做50下。 【粉底的鉴别】取适量放入水中,然后观察其反应。好的产品是不粘杯边,不漂浮,不沉杯底的。 a.粘在杯边的是动物油。b.飘在水面上的是矿物油。 c.沉在杯底的是重金属,铅,汞等。 彩妆: 找个银饰物把化妆品或者彩妆抹上去,银饰物变黑就说明化妆品里有铅和汞 【瓜子脸已经Out,圆脸才是王道】 一、圆脸是福相脸,家里的老人最喜欢。二、穿衣服很可爱。三、男人最爱的旺夫脸。四、胖点皮肤才有光泽。五、有亲切感女人喜欢。六、娃娃脸显年轻。 【6款保健果蔬汁配方】 1.降压清肠减肥:苹果 青椒 苦瓜 西芹 黄瓜;2.消肿利尿:西瓜 柠檬 蜂蜜;3.养颜美容:奇异果 水梨 柠檬;4.抗疲劳、增食欲:奇异果 牛奶 蜂蜜;5.预防感冒、便秘:番茄 红萝卜 柠檬 蜂蜜;6.补血抗衰:空心菜 苹果 柠檬 蜂蜜。【哪些食物会诱发青春痘】
皮肤不好的MM可要注意了,1、海鲜类:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。2、禽类:鸡,尤其是公鸡、鹅。3、畜类:猪头肉、羊肉。4、蔬菜类:竹笋、芥菜、香菜、葱。5、果品类:桃、李、巧克力等。还有油炸食物和火锅应禁食或少吃
【超实用的10个健康小知识】
1.冲水要盖上马桶盖;2.脖子向前一英寸,颈椎压力增一倍;3.神经衰弱,吃点猪蹄;4.出汗多了,适当吃点酸;5 .眼袋显著,要查血脂;6.带眼镜不会加深近视;7.黑巧克力能保护心血管健康;8.水果当饭吃,易贫血;9.吃豆腐,最好配海带;10.柚子味香水使人感觉年轻6岁。
【女人吃得太少易得六种病】
①脱发-体内脂肪和蛋白质供应不足;②贫血-肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收;③记忆衰退-大脑工作的主要动力来源于脂肪;④骨质疏松-体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合;⑤胃下垂;⑥**脱垂-没有足够的保护,**容易从正常位置沿**下降。
【护肤妙招】
1.跳舞—让血液沸腾 好气色自然来。2.喝酒—微喝一点黄酒,拥有红润唇色。3.挑剔—挑剔一点没坏处,蔬菜也是一样。4.如厕—培养如厕好习惯,不放过每天的排毒机会。5.午睡—享受午间美容。6.泡澡—享受spa,泡一个舒适的澡。7.喝水—喝水而不是咖啡,不让自己成为咖啡容器。返回搜狐,查看更多
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