如何才能瘦下来

美咯

如何才能瘦下来

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，22岁）我从小胖到大，经常就会被别人笑话，现在终于狠下心来减肥了，如何才能瘦下来？

医生回答(1)

雷少榕|主任医师整形外科 中南大学湘雅医院三甲

病情分析：要记住减肥是需要“三分吃，七分练”的，想要减肥的话首先就要注意自己的饮食。三餐按时吃饭，避免暴饮暴食。多吃苦瓜、洋葱、西红柿、黄瓜、樱桃、橙子等食物，避免辛辣、厚味之物。多喝白开水、苦丁茶、山楂茶、荷叶茶等有利于新陈代谢，促进毒素垃圾排出。多进行有氧运动。

2022-04-07 17:30:14

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