在追求健康时尚的今天，减肥成为一种时尚热潮，各种减肥方法也应运而生，层出不穷，真可谓是花样繁多，爱美心切的瘦身人士真是有点头晕目眩，不知所措了，但是切莫为了美而盲目追随，盲目减肥往往容易误入歧途。
肥胖对人的健康是一种严重的威胁，因为肥胖可能引起冠心病、高血压、脂肪肝、高血脂等疾病，而这些疾病常常危急人的生命，肥胖程度越重，得这些病的机会就越多，因而死亡的机会也越多。从这个意义上讲，人的体重越重，寿命就越短。
为了不让肥胖影响我们的生活及健康，记得要多运动、均衡饮食。
运动减肥是通过体育锻炼达到减肥的目的，因此要掌握运动量的大小，尤其是重度肥胖，体质较差的人更要注意。
运动量太小则达不到锻炼的目的，起不到减肥作用；运动量太大则过了机体耐受的限度，反而会使身体因过度劳累而受到损害。其他的减把方法也是一样，计划要适度，先易后难，由简到繁，先轻后重。
运动减肥方法强度适量不疲，循序渐进，量力而行，不可急于求成，操之过急则往往欲速而不达。
有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法，有氧运动并非仅指各种有氧操 ，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，有氧运动对每个人改善心肺功能和减肥都有非常好的效果，大家应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解。
选择一项或几项你喜欢而且有条件进行的有氧运动，循序渐进地进行有氧减肥，你会有意外的惊喜的。
研究发现，饭后喝汤，会越喝越胖。因为吃饱再喝汤，可把胃撑得很大，加上汤中有很多脂肪和热量，会使提取的营养过剩。而饭前喝汤，汤到胃里，通过为迷走神经反射到脑干的食欲中枢，使食欲中枢的兴奋度下降，这样就能控制住食欲，食量便自动减少。
