怎么减体重

为什么体重减不下来

"体重减不下来的原因很多，但是最主要的原因还是没有能够坚持，常常半途而废。减肥是需要长期的过程，如果体重指数高，需要适当地节制饮食，少吃高脂肪、高糖、含热量高的食物，否则多余的脂肪沉积在皮下，就会导致体型变胖，沉积在血管中，长期就会出现动脉粥样硬化。另外需要多吃蔬菜，蔬菜含粗纤维多、热量少，并有促进肠道蠕动的作用，防治便秘。在适当节制饮食的时候，需要多运动，早晚可以跑步，每次30分钟以上，以出汗为度。开始的时候可以时间较短，后面再逐渐增加运动量，并且需要长期坚持下去，才能取得良好的减轻体重的效果。"

甲减的人体重怎么才能减下去

"甲减患者的体重要想减下去：一方面需要培养坚持健康的生活方式；另一方面需要在内分泌科医生指导下定期复查，合理的使用左甲状腺素钠替代治疗。甲状腺功能减退可以出现低代谢的表现，明显的怕冷、浮肿、体重增加，是由于代谢减慢而导致。n肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而甲减患者如果热量没有减少，同时甲减病情使得代谢消耗减少，很容易出现体重增加。要想减重，最根本的方法是合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒，心理的平衡、充足的睡眠非常的重要。除了生活方式，还需要在医生的指导下合理的使用左甲状腺素钠，帮助我们的甲状腺功能达到正常，恢复代谢，提高代谢的状态。通过这样生活方式的长期坚持，通过饮食、运动，帮助我们在治疗的基础上改善体重。"

喝水涨的体重怎么减

在正常条件下，无论摄入多少液体，多余的水分会通过肾脏排出体外，因此体重并不会发生变化，不会增加和减少。但在某些病理状态下，特别是肾病综合征和肾功能不全，摄入的水分可能无法完全通过肾脏排出，部分或大部分水分潴留在体内，导致体重增加，这是浮肿产生的主要原因，需针对相关肾脏疾病进行治疗。浮肿形成的机制是由于肾脏功能受损，无论是肾病综合征，还是肾功能不全，都会影响肾脏的排水功能，导致体内水分堆积并形成浮肿。此时为了减轻体重或消除浮肿，需针对相关肾脏疾病进行治疗。对于肾病综合征，需要使用免疫抑制剂，特别是糖皮质激素，并可结合ACEI、ARB或某些中成药进行治疗。而由肾功能不全引发的水肿，需使用具有排毒作用的药物治疗。对于这两种情况引发的水肿，都需应用利尿剂，尤其是袢利尿剂进行消肿治疗，袢利尿剂中最常使用的是呋塞米和托拉塞米。若药物治疗效果不佳，即减轻水肿效果有限，需要利用机器脱水，也就是血液透析或血液滤过来脱出聚集的水分，从而达到体重减轻的目的。

肥胖糖尿病患者如何减体重

对于成人2型糖尿病患者，肥胖或者超重居多。肥胖尤其是腹型肥胖，会增加糖尿病患者的胰岛素抵抗，使降糖难度增加，而且肥胖糖尿病患者往往会合并血压、血脂异常、高尿酸血症等，这些都会使糖尿病患者早期出现心脑血管疾病，而且肥胖本身也是一种代谢性疾病，称为肥胖症。肥胖的2型糖尿病患者要减轻体重，需注意饮食和运动，有时需要辅助药物治疗，饮食需减少每日总热量的摄入，可以把碳水化合物限制到每天3-4两粮食，适量的蛋白，减少脂肪的摄入。运动提倡有氧运动和器械运动结合，有氧运动每周五天，器械运动隔天一次，但是要注意循序渐进，量力而行，不要过量运动引起关节或韧带的损伤。除饮食和运动外，还有一些降糖药，不仅降糖，而且有减重作用，比如利拉鲁肽和艾塞那肽注射剂，尤其是利拉鲁肽，在欧美已被当作减肥药使用，口服药达格列净也有一定的减轻体重的作用。还有一类减肥药，脂肪酶抑制剂，名字叫奥利司他，能够抑制脂肪的吸收。糖尿病患者可以到专科门诊咨询医生，看是否可以使用具有减重作用的降糖药。

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