瑜伽会不会越练越瘦

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瑜伽会不会越练越瘦

杜乾君健康管理中心副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15主页

瑜伽运动可能会越练越瘦，但并不绝对，还是需要综合判断，如营养摄入水平、瑜伽锻炼的时间强度，以及是否辅助其他运动等。具体情况需要到运动医学科门诊进一步咨询了解。

1、营养摄入水平：如果在瑜伽运动的同时，营养摄入量相对控制，使每天的热量消耗远远超过热量摄入，可能会越练越瘦，达到健身塑形的效果。如果并未控制营养摄入，每天摄入的热量仍然超过消耗的热量，那么即使进行瑜伽运动，仍然不会明显改变体重；

2、瑜伽锻炼的时间强度：瑜伽锻炼的时间较久、锻炼强度较大，则会消耗脂肪，达到越来越瘦的效果。如果瑜伽锻炼的时间较短，强度较低，则无法使脂肪大量分解，也就达不到减脂的效果，不会出现越练越瘦的结果；

3、是否辅助其他运动：在瑜伽运动的基础上，如果未辅助其他运动，则每天消耗热量相对较少，不一定会出现越来越瘦的现象。如果在瑜伽运动基础上，仍然辅助其他运动，如跑步、跳绳、游泳等，则会增加每天的热量消耗，就可能会出现越练越瘦的现象。

2023-09-19浏览5014次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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