方法/步骤
1
瑜伽瘦身步骤1.MM们先坐在瑜伽垫子上，身体的脊椎骨务必尽量保持垂直地面，双手放在大腿两次，轻微的搓揉大腿，活动肩部。
2
瑜伽瘦身步骤2.身体慢慢的前倾，尽力能使双手握住双脚脚踝。如果暂时还无法做到这个动作的MM们也不用着急，慢慢的弯下腰部，双手抓住双脚的任何一个地方即可。让自己的脊椎与颈椎在这个动作中得到舒展。
3
瑜伽瘦身步骤3.平躺在瑜伽垫子上，左腿慢慢上抬，向自己的上身靠拢，双手抓住双脚的脚踝处，尽力的使大腿贴近自己上身。与此同时，MM们的上身要尽力不要弯曲。
4
瑜伽瘦身步骤4.放开自己的左腿，让自己的左腿直立，双手随着腿向上拉伸，可能这个动作对于部分MM还是比较难做到，建议各位MM可以试着握住膝盖部位。
5
想要不忌口，不节食，轻松瘦下来最重要的是要恢复人体的健康代谢，让身体自动排毒。
多吃纤维素食品促进排毒，补充足够的膳食纤维，轻松去小肚子。
健康代谢是具有益生元特性的水溶性膳食纤维，是益生菌的养料，可以双向调节肠道，促进肠道蠕动，恢复人体的健康代谢！
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
