9条日常习惯瘦出苗条身材 减肥妙法

    减肥之路固然犹如万里长征，但起点就在脚下。养成一些好习惯，这不算太难吧，更何况这些习惯正是通往苗条身材的基石！

    A．早晨，一醒来就立刻起床

    请不要以血压低为理由而懒床。如果懒床晚起的话，会使一天都无精打采，懒懒散散。

    B．上班时快步走向车站

    走路时，若不断有另人超越就表示未达到效果，伸直背，挺胸，比以前稍迈大步行走，千万不要像老太婆那样弓腰驼背，并脚步沉重行走。

    C．多走楼梯

    楼梯是绝好的减肥工具，可多利用上楼机会，抬高腿用整个脚踏每一台阶，下楼时脚尖先着地，然后整个脚掌着地，试着走走看，会觉得比用脚尖走更费劲，而那费力的部分正可使下半身有效地减肥。

    D．试着在走廊走直线

    伸直背，抬头挺胸，手腕自然地顺沿着身体，并且用腰来保持平衡，快速而有节奏地走。

    身体前倾，外八字，内八字的走路方式，会在不知不觉中凸出腹部，成为形成或改变各种体形的原因。

    E．回家前将办公桌整理干净

　或许你会对此感到纳闷，这是由于胖的人，大部分看起来都很散慢，若能有条不紊的话，内心也会随之产生紧张感。

作者： 自动采集 2005-6-21

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