现如今的孩子们吃好喝好，长得飞快，爸爸妈妈们一方面担心孩子营养不够跟不上成长速度，一方面又怕营养过剩导致超重，很是为难。
这里给大家一份完整版的儿童体重标准表，根据身高算体重，判断你的孩子是否健康！
在这几个表格中，最上方的1SD、2SD和3SD是指“标准差”，这标准差在判定是否肥胖的时候很重要。
“儿童肥胖症”一般是指体重超过同性别、同年龄健康儿平均体重2个标准差；或超过同身高健康儿平均体重的2个标准差；或超过同年龄、同性别平均体重的20%。
也就是说，如果你家孩子的体重，超出这几个表格中标注成红色的“2SD”这一列的数值，那就有些超重了。
可能有些爷爷奶奶就喜欢孩子白白胖胖的，觉得有福气，但是肥胖对孩子的负面影响是很大的。
一方面，儿童时期的肥胖，会影响体形，还会成为成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素，会给健康带来许多潜在危害；另一方面，成长期的肥胖会给孩子带来自卑感，不利于开朗性格的形成和健康人格的成长。
如果通过这份表格，你发现孩子已经超重了，那么就要像下面说的这样，开始为孩子减肥了。
做好饮食管理
大部分超重的孩子都是因为喜欢吃高脂高糖的食品，比如汉堡、炸鸡、可乐等，导致体内糖和脂肪含量过高。
孩子的正常饮食应该以蔬果、碳水化合物为主，外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。
需要注意的是，限制食量时必须兼顾孩子的基本营养及生长发育所需。最初，只要求控制体重速增即可。以后，逐渐使体重下降，降至超过正常体重范围10%左右时，即不需要再限制饮食。
进行适量运动
如今很多孩子的肥胖是缺乏运动所致，因此，增加孩子的运动量是为孩子减重的好办法。
不过，运动减肥持之以恒，不可操之过急。运动可以选择慢跑、快走、游泳、健身操、太极拳、乒乓球等。
解除精神负担
有些家长为肥胖儿童过分忧虑，到处求医；有些对他们的进食习惯多方指责，过分干预。这都有可能引起孩子的精神紧张或对抗心理，反而不利于减重。
家长应对情绪创伤或心理异常进行劝导和积极援助，去除他们的顾虑和忧郁。使孩子增强信心，改变过食少动的习惯。
只要家长们坚持做到以上三点，帮助孩子进行体重的控制，相信孩子们都能健康快乐地长大！返回搜狐，查看更多
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