什么是保健食品？
根据《食品安全国家标准保健食品》规定,保健食品是指:声称并 具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品,即适用于特定人群食用,具有调节机体功能， 不以治疗疾病为目的, 并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。
我国正规的保健食品，会在产品标签上以“蓝帽子”标识标明，并在下方标注注册号或备案号，这是保健食品的唯一“身份证”，可在国家市场监督管理总局网站查询。
保健食品的常见功能？
1.补充营养：保健食品可以提供人体所需的营养素，弥补日常饮食中的不足。这是保健食品最常见的功能。
2.增强免疫力：某些保健食品含有免疫调节物质，可以增强机体的免疫力。
3.改善肠道健康：益生菌类保健食品可以调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，改善便秘等问题。
4.抗氧化：维生素类和植物提取物类保健食品富含抗氧化物质，可以清除自由基，延缓细胞老化。
5.促进心血管健康：某些保健食品含有降脂、降压、抗凝血等成分，有助于预防心血管疾病。
保健食品、食品、药品的区别
保健食品可以调节身体机能，维护身体健康，因此，它的存在对健康及亚健康人群有着一定积极的意义。但不能以“是否治病”或者“是否达到自己的预期”为标准来衡量保健食品是否是“智商税”， 如果已经发生疾病，切不可用保健食品代替药品来治疗疾病，需要到正规的医疗机构接受治疗，以免延误病情。
请牢记： 保健食品不是药品，不能代替药品!!
保健食品购买注意事项
选择正规渠道购买：
选择有信誉的药店、超市或官方授权的网店购买，避免购买假冒伪劣产品。
如果对于买到的保健食品是否合规存在疑虑，可以去国家市场监督管理总局特殊食品信息查 询平台（http://ypzsx.gsxt.gov.cn/specialfood/#/food），能查到的都是经过国家认证，可以放心购买的保健食品。
注意产品标签
仔细阅读产品标签，了解成分、用法、剂量等信息，确保符合自身需求。
不盲目追求功效：
保健食品的功效因人而异，不同人群需求不同，不要盲目追求广告宣传的效果。
遵循剂量要求：
按照产品说明书的剂量要求服用，不可超量使用，以免引起不良反应。
注意过敏反应：
对某些成分过敏的人应避免使用相关保健食品，如对乳制品过敏的人应避免乳清蛋白类保健食品。
咨询专业人士：
如有疑问或特殊情况，最好咨询医生、营养师等专业人士的建议，以确保安全使用。
购买保健食品须谨防销售陷阱
宣称“药到病除”
保健食品不是药品，不能声称具有治疗功效。凡是声称可以治疗某种疾病如“根治”“药到病除”等用语，或者以“无效退款”“无毒副作用”等承诺,都是骗子。
假冒“健康讲座”
一些不法商家利用“访谈、讲座、采访、座谈会”等形式为幌子，邀请一些假冒专家、教授和老中医在现场进行“养生”讲座，顺便兜售保健食品。所有号称必须要吃保健食品的专家、教授和老中医都是骗子。
虚构“权威证明”
非法保健食品商人最喜欢假借你知道、但是不了解的国内国际权威机构、医疗机构、学术机构、行业组织的名义，进行很难证实的虚假广告内容,比如“世界卫生组织研究表明……”“哈佛大学教授说……”“美国卫生部规定……”等,为产品的功效作说明，以增强产品的权威性和说服力。
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编辑：春雨婷返回搜狐，查看更多
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