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“暴汗服”的原理是什么？穿暴汗服运动更减肥？真能燃烧卡路里还是在交智商税？

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 02:34

“暴汗服”的原理是什么？穿暴汗服运动更减肥？真能燃烧卡路里还是在交智商税？

2022-04-21 16:09:24

来源：综合 | | 字号：A+ ｜ A-

【穿暴汗服运动更减肥？“暴汗服”的原理是什么？真能燃烧卡路里还是在交智商税？】随着气温日渐回升，不少爱美人士开始了新一年的减肥计划。在今年的众多减肥“神器”中，一款名为“暴汗服”的运动服装频频刷屏。这种服装以“快燃卡路里”为卖点，声称能够“加速卡路里消耗”“提升新陈代谢”，可谓句句说到减肥“困难户”的“心坎里”。一件衣服就能实现如此功效？“暴汗服”真能燃烧卡路里还是在交智商税？他的原理是什么？穿暴汗服运动真的能更减肥？一起来看看吧！

【资料图】【图文无关】新华社记者万象摄

●价格参差不齐，来自“美国的黑科技”？

记者搜索购物网站发现，暴汗服的价格从30多元到几百、上千不等，最高价格甚至还有十多万的。其中一家销量最高的商铺月销量显示达1.5万以上。

该店家告诉北青报记者，这衣服的主要作用是暴汗瘦身，每天半小时，一个月能减掉5斤至15斤，“效果是有保障的，都已经卖出去好几万了。”

店家还表示，衣服材料采用银海伦聚酰胺纤维，能使人体在短时间内达到恒温从而加速促进汗液排出、加快新陈代谢。原理就是在运动的过程中人体升温、热量反射循环，在出汗的同时消耗卡路里达到塑形瘦身的效果。北青报记者随机咨询了7家店铺，商家都表示，暴汗服具有暴汗燃脂瘦身的功效，衣服内侧有纳米银涂层，是一种高科技。

有商家的宣传网页上标着“美国黑科技”，还称运动10分钟就能达到1小时的出汗量。商家强调“大部分客户都减肥成功了，具体效果看个人体质”。

浏览商品评价发现，大部分买家表示，面料不透气，出汗量很大。也有买家不建议购买，因为不透气，出汗后会着凉。有个买家回复北青报记者称，每次穿着暴汗服运动会轻一斤，但是对于效果暂时不能确定，要等一段时间后再看。

●“黑科技”还是“伪科学”？

王女士家住山西省太原市，一冬的“贴膘”让她与自己的理想体重“渐行渐远”。不久前，电梯里的一则暴汗服广告吸引了她，咨询过商家后，她了解到这款“减肥黑科技”有“提高新陈代谢”“加速燃脂”等功能，非常适合她这种运动时间有限、渴望快速瘦身的上班人群，于是果断下单。

在满怀期待中，王女士开始了运动，然而每次穿上暴汗服运动后她都会感到浑身闷热，头晕口干，难以长时间坚持，运动时间相比之前甚至有所缩短。王女士告诉记者，如今这款减肥“神器”已被扔到衣柜“吃灰”。

记者向一家热门单品月销超过6000件的某暴汗服网店咨询该产品，商家解释称，“暴汗服采用热控银科技面料，可以在体表形成热循环与热反射，热反射可多倍消耗热量提升身体代谢效果，热循环有效将身体毛孔打开激活汗腺，达到暴汗燃脂现象”，至于减肥效果，“客户反馈一般月瘦2-20斤左右”。一位销售主播还宣称，“只要是易胖体质，没时间运动的，都可以穿暴汗服，提高运动效率和效果”。

然而，记者上网检索发现，不少运动爱好者发布过暴汗服体验视频，绝大多数人均表示，穿着暴汗服减肥效果并不明显，长时间穿着有可能导致过度脱水，对身体造成损害，甚至造成生命危险。

【资料图】【图文无关】新华社记者金良快摄

●“暴汗服”的原理是什么？

记者了解到，暴汗服的原理并不复杂：通过防水材料将人体局部包裹住，与外界形成一定的密闭空间，使运动产生的热量无法迅速散发，在这种情况下，人体为了保持恒定体温需要进一步加大排汗，从而实现“暴汗”。

暴汗服并非新生事物。起初，它是给需要减重的拳击、举重等运动员设计的，他们通过快速脱水减重来达到参赛体重要求。通过称重环节后，运动员们都要及时补充水分和电解质，以防过度脱水导致竞技状态下降。

山西医科大学卫生管理与政策研究中心主任程景民强调，这种减重方式并非减肥，“减重主要是减水分，而减肥需要减脂肪”。此外，出汗多少与燃脂效果也没有必然关系，因为脂肪分解产物中84%是二氧化碳，是被肺呼出体外的，“换句话说，跑步1小时消耗的热量是固定的，和是否暴汗没有关系。”

此前，一名著名跳水运动员也在社交平台上直言，暴汗服“穿在身上好比裹了一层锡纸，密不透风”，“暴汗之后体重确实轻了，但喝两口水体重又回来了”。

广州体育职业技术学院运动队体能教练国瑜表示，穿上暴汗服获得的额外能量消耗，与因此造成的闷热感、脱水以及皮肤变差等负面作用相比是微不足道、且得不偿失的。况且，这些不适感还可能使人不自觉地降低运动强度和时长，反而影响运动效果，减少热量消耗。

至于商家声称的暴汗服能够“提升运动后的静息代谢”，国瑜表示，静息代谢一般是指人体维持基本生命活动和安静状态下体力与脑力消耗的热量，与运动、休息、饮食等综合因素相关，在运动后的较长时间内自然会提高，“商家宣传穿上暴汗服运动就能提升静息代谢，有收‘智商税’之嫌。”

●减肥无捷径，暴汗能减重不能减肥！

中国科学院化学研究所研究员刘志敏表示，首先发汗与减肥没有直接关系，其次纳米本身是高科技，但其本身就是一个度量单位，跟米、厘米是一族的;而聚酰胺纤维是化学纤维的一种，是一种成熟材料不算新的产品，一般很少会用于制作布料，而且因为这种材质比较硬，银层颗粒可以较好地附着，但是在一般材质的衣服银涂层涂不上，“美国黑科技”的说法有些夸张了。

北京体育大学运动人体科学学院教授曲峰表示，商家过度强调了出汗就是减肥这一概念。纯粹靠这个衣服并不能达到减肥减脂的目的，还有可能对身体造成伤害。

曲峰表示，短期内急速大量出汗确实能够达到减重的目的，但不提倡普通人采用这种方式来减重。她强调，减重不等于减脂、减肥。因为经过补充水分后，减掉的重量会迅速恢复。这跟之前“流行”的在身上绑保鲜膜进行所谓减肥的方法是一个道理。

暴汗服就是利用衣服本身材质的不透气性，使得人体短期内蒸发出来的水分排不出来，就都存在体表。如果穿着这种衣服运动出汗量会更大，增加了成就感，从表面上看到的效果很好。而且毛孔一直在蒸发水分的同时又不及时喝水或者少喝水，造成体重前后有明显的差异。

山西大学体育学院院长陈安平教授表示，减肥是一个需要长期坚持的“工程”，科学运动、均衡饮食、充足睡眠等，缺一不可。如果通过走捷径的方式追求一时减重，可能会得不偿失。

他建议，如果想通过运动减肥，可以采用有氧运动搭配力量训练的方式，时间有限者可以在身体承受范围内尝试一定强度的间歇训练。同时，建议大家在运动时穿着舒适、透气性好的衣物，比如有排汗、速干等功能的衣服。

【资料图】【图文无关】新华社记者张燕辉摄

对于体重基数较大，希望改善静息代谢的减肥人群，国瑜建议要多管齐下，除了进行规律运动、拒绝节食外，还要注重蛋白质、水分等摄入，并保证充足的睡眠。

综合人民网健康、人民网科普中国

图源新华社图片

责任编辑：王潇璐

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