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减肥时，身体出现这5个信号，说明你正在变瘦！第3个最明显

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 02:35

夏天到了，瘦的人又开始秀自己的美丽身材了，而胖的人只能选择宽大的衣服把身上的肉肉藏起来，这样就只能和好看的衣服说拜拜了。夏天正式减肥的好时机，趁着这个夏天，瘦个10斤20斤的，穿上自己喜欢的肚脐装、高腰裤也是意见很美好的事情呢。减肥时，怎么才能知道自己开始瘦了呢？身出现这5个信号，说明你正在变瘦！第3个最明显

1、感觉衣服变大了：在经过一段时间的减肥后，如果在换衣服的时候，脱衣服和穿衣服都变得很轻松。之前的紧身裤也变得松松垮垮，穿哪件衣服都感觉变大了。这个时候你就该偷偷的笑了，说明你开始瘦了，减肥有了初步的成果。需要继续加油！

2、人喜欢运动了：人之所以长肉，是因为吃到身体里面的热量比消耗掉的少。人越胖越不爱运动，这样体内的能量都转化成脂肪储存起来了。尤其是内脏的脂肪，不仅会让肚子显得大，还会妨碍心肺功能，造成人睡不醒，没精神，更加的不爱运动。如果你经过一段时间的锻炼，发现人喜欢运动了，一定是减肥很成功了。因为内部的脂肪是最难减掉的，这个时候你真的该庆祝下了！

3、裤子怎么穿都磨不破了：作为胖子，裤子穿不了几天就需要换新的了，因为在某个羞羞的部位总是容易磨破洞。因为大腿部位的脂肪太多，挤压裤子这个部位。走路时不断摩擦，很快就磨碎了。不仅心疼花钱买新的，等发现的时候也很尴尬！当你发现新买的裤子，穿了好久也没有磨破，说明的减肥大业快要成功了！

4、饮食结构发生了变化：当自己是个胖子的时候，油炸食品、烤肉、啤酒小龙虾，火锅、撸串、各色小吃是自己的最爱。但是减肥过了一段时间后，经过自己有意识地改变饮食结构，油腻的食物吃的越来越少了，青菜水果，低热量的食物成为自己的选择。这是你的身体在发出健康的信号，这也是你减肥成功的一个征兆！

5.睡眠质量好了：对于肥胖的人来说，睡眠质量一直不怎么好。因为肥胖导致晚上呼噜不断，像打雷一样，这是因为肥胖引起的呼吸道堵塞，长期就会造成身体缺氧，怎么睡都睡不醒。但是经过一段时间减肥以后，说明你身体的脂肪已经消耗掉很多了，不打呼噜了，睡眠质量好了，睡眠的时候身体能够得到足够的氧气，新陈代谢正常进行，睡觉的时候都会自动消耗脂肪！