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控制饮食加上运动。就能有模特那样的身材吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 02:45

控制饮食加上运动。就能有模特那样的身材吗

疾病：

问题：

控制饮食加上运动。就能有模特那样的身材吗曾经的治疗情况和效果：确定一下、是吗

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薛祖洋医师冠县人民医院二级甲等儿科

健康指导：您好，控制饮食加运动确实是能达到瘦身的目的，但是要达到模特那样的身材谁也不敢保证一定能实现，如果你想要好的身材也是要付出一定的行动，饮食多加注意，以清淡为主，多吃水果蔬菜，远离高脂肪高蛋白高胆固醇的食物，坚持每天运动。

2016-02-25 18:07

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赵蕾医师家庭医生在线合作医院其他内科

健康指导：你好，根据你的情况，控制饮食加运动就可以使身体健康，练习瑜伽就能使身体匀称，就是要长期坚持，建议清淡易消化饮食，建议平时规律运动，每天至少运动30分钟，增加新鲜蔬菜和优质蛋白质的摄入，例如菠菜，青菜，白菜，以及鱼肉，排骨等

2016-02-25 20:53

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张建国医师家庭医生在线合作医院其他中医科

健康指导：你好，是的只有运动动加上合理的饮食才会保持好身材。一般药物或机械的减肥方法都是会反弹的，同时也与平时的少运动和饮食有直接的关系。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物；忌生冷，油腻。

2016-02-25 21:35

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王海龙医师邢台市威县第二人民医院二级甲等内科

健康指导：可以塑造并保持身材，但是要成为模特，还得专业的训练。饮食方面，需要严格控制您的饮食，要做到定时定量，少食多餐，清淡，忌食甜腻，油腻，煎炸，高热量的食物。多食用瓜果和蔬菜。晚餐要少吃。运动方面，一定要坚持有氧运动，运动减肥十分健康，有氧运动例如慢跑，爬山，平底步行，乒乓球，脚踏车运动，一周5次，每次半个小时以上。

2016-02-26 01:11

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