中医养生健康……
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时间:2024年11月21日 13:30人体经络影响气血运行和脏腑运作,经络不通久而影响气血运行,会出现酸、痛、麻的症状。
晚上21点到23点是三焦经当令之时,该经通达身体的五脏六腑,是增元气、养百脉的好时机。
温水泡脚可以改善身体的血液循环,达到滋养肾脏和肝脏的目的。
同时三伏天泡脚,也有利于驱寒,改善湿气泡完脚还可以按摩脚底的涌泉穴,配合温胆汤事倍功半。
晚上捶背好入睡
睡前捶背,可以通经络,对气血运行有帮助。可自上而下轻拍轻叩,20分钟左右即可。节奏均匀,力度不宜过重。
三伏天人体出汗多,需及时补充水分。建议每天饮水量不少于2000毫升,以白开水、淡茶水、绿豆汤等为宜。避免过多饮用含糖饮料和冰镇饮品,以免加重身体负担。
艾灸拔罐,驱寒除湿
三伏天是艾灸拔罐的好时机。通过艾灸的温热刺激和拔罐的负压作用,可疏通经络、调和气血、驱寒除湿、增强免疫力。但需注意选择正规医疗机构进行,避免烫伤或感染。
三伏天也是穴位按摩的好时机。通过按摩足三里、合谷、内关等穴位,舒经活络调和气血、缓解疲劳。按摩时需注意手法轻柔、力度适中,避免过度用力造成损伤。
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