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女生五脏六腑如何保养？超全中医养生指南

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 13:30

女生五脏六腑如何保养？超全中医养生指南
当我们长期处于一个不规律的生活状态中时，身体就会释放出“抗议的信号”，五脏六腑就像咱们身体里的“滤水芯”，帮我们过滤这些干扰健康的信号。

⚠️但随着身体的抗议越来越强烈，五脏六腑就会劳累过度，身体健康就会出现问题。

所以当你收到身体的“抗议信号”时，说明咱们的五脏已经很虚弱了。想要身体健康，得先让五脏的状态恢复正常。就像滤水芯需要清洗一样，我们的五脏也需要“清洗”。

《黄帝内经》中道:“以五色命脏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。”:“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。"

堂主今天给养生女孩们带来了五脏的“清洁处方”，教大家如何以五色养五脏，给五脏排排毒~

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▶红色养心处方◀

【食养】
西红柿、山楂、苹果、莲子、红枣。

【穴位】
内关穴：宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。

【宜于】
放松心情，休息充足。

详细养心攻略请看图2~

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▶黄色养脾处方◀

【食养】
山药、芡实、燕麦、胡罗卜、黄豆。

【穴位】
三阴交：健脾化湿，疏肝益肾。

【宜于】
饮食清淡，多做运动。

详细养脾攻略请看图3~

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▶白色养肺处方◀
【食养】
薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合。

【穴位】
太渊穴：调和营血，促进气血运行。

【宜于】
少吸烟，多喝水。

详细养肺攻略请看图4~

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▶青色养肝处方◀

【食养】
荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜。

【穴位】
太冲穴：缓解情绪，疏通郁结。

【宜于】
少熬夜，少喝酒。

详细养肝攻略请看图5~

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▶黑色养肾处方◀

【食养】
黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。

【穴位】
关元穴：大补阴阳，温肾，散寒。

【宜于】
多喝水，少熬夜。

详细养肾攻略请看图6~

在“清洗”过程中，多多摄取五脏所需食物，配合穴位的推拿或艾灸，再辅以生活习惯的改善，能让调理事半功倍哦~