五一出行游玩，请收好这份健康指南

面对即将到来的五一小长假，不管是上班族又或是学生党，相信大家早已蠢蠢欲动，再加上五月正值春意盎然之际，正是外出游玩，享受阳光宠爱的大好时节。不过在享受愉快假期的同时，可千万不要忽略了对身体的保护，为此，小编特意为您奉上五一健康出游攻略，供您参考。闲话不多聊，我们一起来听听吧。

一、饮食要均衡，拒绝暴饮暴食。在旅行中品尝当地美食，体验当地饮食文化，无疑是旅行中的一大惬意事。但不少朋友到了目的地以后，一味的追求随心所欲，各种当地美食来者不拒，从而忽略了饮食均衡的重要性，又或是找一个小吃街，从街头吃到街尾，誓要把特色小吃一次吃个痛快，要知道，暴饮暴食对我们的肠胃有很大的刺激，极有可能发生急性肠胃病，所以建议大家在大快朵颐之余，更要记得照顾好我们的胃。

二、保持良好习惯，切忌过度劳累。除了饮食方面，在旅途中我们也应继续保持原有的生活习惯和作息时间。很多上班族朋友会感觉出来玩一趟不容易，如果不把当地景点都玩一遍的话，总会觉得亏了不少，所以往往每天看多个景点，直到凌晨才赶回去休息，殊不知这样会使我们的身体超负荷，会引发一系列疾病，尤其是老年人要特别注意，切记不可过度劳累，要保证好每天的睡眠时间。

三、备好常用药品。出行之前，首先要根据我们的健康情况将一些特需药带上，一些有慢性病比如心脑血管疾病的朋友更要注意，应随身携带好药物，然后，建议准备一些治疗感冒、腹泻、过敏、晕车等常见疾病的药物，以备不时之需。

四、正确携带衣物。目前早晚的气温差相对来说还较大，所以最好带一件外套，便于早晚增减替换。对于选择去一些偏远地区的朋友，比如西藏、新疆、海南等地区，要记得提前看下天气预报，以免到了以后再另买衣物。最后祝大家有个愉快且健康的假期。

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