[视频]世界睡眠日：健康心理 良好睡眠

　　央视网消息（新闻联播）：今天是世界睡眠日，今年睡眠日的中国主题是“健康心理 良好睡眠 ”。

　　目前，世界卫生组织已将睡眠列为人类第五大社会医学问题，并明确提出关心健康首先从关注睡眠开始。世界卫生组织调查发现有近三成的人有睡眠问题。调查显示，目前我国居民有超过三成睡眠质量不及格，其中心理问题是造成睡眠问题的主要因素，占到50%。

　　有关专家指出，睡眠不好一定要及早干预，对于体型较胖、颈部粗短、睡眠有不规律打鼾以及患有顽固性高血压的病人，一定要警惕自己是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，并及早就医。

　　专家强调，睡眠时睡眠环境要相对安静，并减少光线的照射、尽可能保证黑暗的环境，每天的睡眠时间尽量保证在7-9小时左右，这些都有助于人体时间的生物钟形成，并保证有规律、质量高的睡眠。

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