健康和旅行

健康指南

您可在此查看关于“搭乘航班出行和健康”的常见问题及实用解答。如果您患有任何疾病或身体障碍，或正在用药，请务必就旅行计划咨询医生。

孕期一切正常且无妊娠并发症的准妈妈们可在孕期第 36 周结束前（即预产期四周之前）乘坐瑞航航班旅行。如果您怀有多胞胎且无妊娠并发症，您可在孕期第 32 周结束前乘机。

虽非规定，但我们建议怀孕超过 28 周的准妈妈随身携带医疗证明，表明孕期一切正常，该孕妇适宜飞行。还应注明预产期。

孕妇在整个孕期面临更高风险，更有可能形成深度静脉血栓，因此我们建议您在飞行期间大量饮水并穿着压力袜。此外，理想情况下，我们建议提前与您的妇科医师讨论搭乘航班出行的计划，以便将任何额外潜在风险降至最低。

如您对在特殊情况下搭乘航班出行仍有疑虑，请直接联系瑞航医疗服务 (SWISS Medical Services)。

瑞航所有洲际航班均免费提供特殊餐食。您在预订航班时即可登录 swiss.com 预订餐食（步骤 4，选项）。想查找您喜欢的餐食，请查看我们的各种特殊餐食及其食材。

如果您是糖尿病患者，在乘机和旅行期间应注意以下信息。

药物

请向医生咨询您需要随身携带的胰岛素注射剂类型和数量。我们建议您随身携带双倍所需数量的药物和用品，随身行李和手提箱中各存放一份。这将确保您在任何情况下均能获取足够医疗援助。

请咨询您的医生，并拟定乘坐航班和旅途中的注射时间表。

旅行至另一时区

向西旅行：这将使您的一天比平时更长。请向您的医生咨询，并询问是否应当额外加餐或注射更多剂量的胰岛素。

向东旅行：这将使您的一天比平时更短。建议您相应减少胰岛素剂量。请就此问题向您的医生咨询。

携带注射器登机您可能需要携带注射器登机并在搭乘航班期间注射胰岛素。如果是这种情况，您需要医生出具的医疗证明才能通过安检。

您在抵达目的地时是否感到精疲力竭、无精打采？ 长途航班的旅客最熟悉的现象就是时差反应。

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原因

人们通常按一天 24 小时的周期生活。睡眠时，您的心跳和呼吸频率会减慢，血压会下降，肌肉会放松，而思想和精神运动性能力也会显著减低。

快速移动到不同的时区会导致身体日常节律模式发生阶段性转变。这不仅会打断睡觉和醒来的正常周期，还会扰乱按照 24 小时周期运作的各种不同身体机能的正常模式。

影响

最常见的后果是疲劳和反应能力下降，以及记忆力和注意力不集中。睡眠紊乱导致的疲惫感也会引起头痛和恶心。

与向西飞行相比，向东飞行导致的时差反应的影响也更大。造成这种差异的原因是人体“内部的生物钟”趋向于超过 24 小时的节奏。因此，当您由东向西飞行时（例如从德国到美国），白天的时间会更长，这往往适合我们的生物节律。人体适应新时区的速度会比由西向东飞行（例如从德国到泰国）要快 20%，因为在这个过程中您会“失去”几个小时。

避免时差反应的一般建议

飞行期间

在您登机后，请将您的手表设置到目的地国家/地区的时间，以便您能从精神上适应新的时间节奏。

抵达后

尝试按照目的地国家/地区的日常生活节奏作息，即在目的地的用餐时间进餐，日落之后再去睡觉。
抵达后的第一晚，请尽量保证充足的睡眠。
抵达后的前两天尽量避免剧烈活动，以便您的身体有时间适应新的时间节奏。
避免服用安眠药和褪黑素，因为这些药物会对身体造成更大的干扰。
尽可能待在户外。日光有助于身体更快地适应新环境。
在短途旅程中，您应该尽可能保持家乡的昼夜节奏，这也有助于您避免“双重”时差反应。
如果可以的话，旅行结束后在家休息一两天，以便轻松地重新适应家里的日常节奏。

向西飞行

出行前

在出行前几天，尽量晚睡几个小时，以适应新的生活节奏。
尽量搭乘大约中午到达的航班，以便利用最明亮的日光快速适应新环境。
将您在目的地国家/地区的重要约会或会议安排在一天中您感觉最清醒的时间。对于向西飞行的航班而言，早上最为清醒。

飞行期间

尽量在飞机上保持清醒。
多喝非酒精类饮品，以驱走自然的睡眠需求。
进食高蛋白食物（奶酪、鱼、肉、蛋或奶制品）。这些食物将帮助您保持更长时间的清醒。

抵达后

不要屈服于任何疲惫感，只在目的地国家/地区的日落时间睡觉。 尽可能待在明亮的光线下。光线会抑制褪黑素的产生，而褪黑素会让您感到疲劳，使您的身体做好入睡准备。

向东飞行

出行前

试着在出行前几天适应新的日常生活节奏，提前一点睡觉和起床。
将重要活动安排在最清醒的时候，例如，如果向东飞行，则安排在傍晚。

飞行期间

尽量在飞行期间睡觉。
进食高碳水化合物食物（例如水果、土豆、意大利面、米饭、酸奶和果汁）。这能刺激您对睡眠的需求。
果茶也有催眠作用。
试试自生训练或放松运动，而不是服用安眠药。
避免将饮酒作为让自己疲惫的方式，因为酒类在机上的作用比在地面上的作用更大，并且会妨碍身体调整到新时区。

久坐不动可能导致静脉内形成血凝块（血栓），使得静脉血管部分或完全堵塞。该症状主要影响下半身，如腿部静脉。

为预防血栓形成，您应在搭乘航班期间多饮水，尽可能多地走动，并不时弯曲伸展双腿。

如您有其他风险因素（如血栓或肺栓塞史、遗传性凝血障碍、心功能不全或慢性静脉功能不全等病史），您在旅行前应咨询医生意见。尤其应当咨询医生，询问是否可以穿压力袜，以及是否需要携带抗凝血药物。

在旅行前至少 4-6 周，请向您的医生咨询获取必要的强制性疫苗接种建议或其他建议的预防措施。

瑞航医疗服务 (SWISS Medical Services) 可为您提供医疗建议、热带地区疾病状况及重要疫苗的相关信息。

如果您目前患有急性疾病或近期做过手术，您必须格外小心。旅行可能带来压力，因此如果您感到身体不适，建议推迟航班。

请查看不允许乘机的情况。我们还建议您在搭乘计划航班前咨询医生，以明确自己的身体状况是否适合旅行。

潜水员：如果出发前 24 小时内曾潜水，则不得乘机。此外，如果您在浮潜时遇到问题，应咨询医生。

身体健康问题：如果您患有以下健康问题之一，则不得乘机：

患有急性感冒或严重发烧 患有严重心肺疾病：呼吸困难、近期心脏病发作、不稳定心绞痛、心肌梗塞、不稳定心功能不全及气胸 近期中风发作 严重贫血 传染性疾病，如水痘 近期做过手术，尤其是胸腹部手术 某些严重心理疾病

如果您是过敏症患者，乘坐瑞航航班时请放心，我们会尽全力确保您远离过敏原。我们正致力于更大限度地降低我们的客舱和休息室中的过敏原，特别是在坐垫、空调和食物方面。如搭乘长途航班或欧洲航班的瑞航商务舱 (SWISS Business)，您也可以预订特殊餐食。此外，欧洲航班的瑞航经济舱 (SWISS Economy) 在机上厨房同样供应品类多样的无乳糖和无麸质产品以及替代性快餐。机组成员针对紧急情况接受过专门培训，且机上备有抗组胺药片。

在下列情况中，出于旅客自身安全考虑和/或由于适用的安全规定，我们建议旅客携带医疗证明：

心脏起搏器或金属植入物（人工关节、骨折金属固定装置）：通过安检前向安检人员出示证件。 糖尿病患者及需要药物治疗的慢性病患者：说明诊断及需要药物治疗的证明。 要求接种特定疫苗的目的地国家/地区：疫苗接种证明和疫苗接种记录。 因医疗原因携带注射器。

依障碍程度而定，瑞航可能要求提供 MEDIF 表格 (PDF)。

医疗设备

如果您希望携带自己的医疗设备登机，请在预订航班时通知我们。对于某些设备，您需要提供技术和/或医疗许可。您可以在下方查看部分机上常用医疗设备的信息。

您可携带自己的折叠轮椅。请提前告知我们轮椅的尺寸、重量和类型。瑞航飞机舱门的尺寸如下：

空客 A319/A320/A321：宽 810 毫米，高 1850 毫米 空客 A330/A340：宽 1070 毫米，高 1930 毫米 波音 777：宽 1070 毫米，高 1880 毫米 C 系列：宽 800 毫米，高 1900 毫米

请携带您的个人（非电动）轮椅前往登机口。我们的工作人员将帮助您登机和存放轮椅。

如情况允许，我们将在您下机时归还您的轮椅。否则将在抵达机场后为您提供轮椅，助您前往行李认领处。

办理完值机后，不得使用电动轮椅。我们的工作人员会用替换轮椅将您送到登机口。

您的轮椅将作为货物免费托运。

请注意：出于安全原因，电动轮椅须符合下列规则。办理值机手续前，电池需牢固安装在轮椅上，且电池端子必须作绝缘处理，以防意外短路。

机上轮椅

在长途航班上，我们将提供专门开发的机上轮椅帮助您顺利如厕。

机上不允许使用个人氧气瓶。

我们自备氧气瓶，供您在机上使用。

氧气瓶将提前安装在您的座位上，登机即可使用。

请在出发前 72 小时内预订氧气。收到相关费用付款后，将确认提供氧气。

必须在 MEDIF 表格 (PDF) 中提供医疗详情。

尽管存在针对随身行李的安全规定，您仍可携带必要的液体药物登机，如治疗糖尿病的药物。

根据情况，您或许将需要英语版本的医疗证明。

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