二宝妈的孕期经验分享

 精 二宝妈的孕期经验分享

作为一个女人，最幸福的莫过于怀胎十月的那段神奇而美妙的经历。幸运如我，作为二胎妈妈，我有幸能有两次这样的经历。如今已经儿女双全的我也会时不时的回忆起我那难忘的孕期生活，对于一个准妈妈来说，衣食住行，点点滴滴都会影响到肚子中的小宝贝，因此孕期如何度过，也是马虎不得。下面就来跟姐妹们分享一下我的孕期注意事项，祝大家都能顺利的跟宝贝们见面！

一、饮食方面需注意

食物是人们摄取能量的主要来源，怀孕之前每个人的口味都不同。就像我，平时比较喜欢辛辣跟甜食。但是在孕期，这些就要格外的控制。辛辣的食物容易刺激肠胃，而且对胎儿的发育并没有好处。甜食摄取过多会流失大量的钙质，不仅准妈妈会抽筋，更会影响胎宝宝的骨骼以及牙齿的发育。所以在孕期，准妈妈的饮食还是要以清淡好消化为主，尽量做到不偏食。

当然，少量的摄取是没有问题的，毕竟在孕期很多准妈妈会有胃口不好的时候，这时候吃一点自己喜欢的，也可以让自己心情好起来。我的经验是，没有完全不可以吃的东西，但是什么都要适量。均衡的摄取营养，才能保证胎宝宝的健康发育。当然，水果蔬菜以及蛋白质含量高的鱼虾可以摄取的多一些。

二、适当运动有助于顺产

我的两次生产都是剖宫产，这也是我一直以来最大的遗憾。但是整个孕期我也都是有坚持运动的。这里需要说一下，很多孕妈自从知道自己怀孕就开始采取“养胎”的方式，能动就不动。其实这是非常不科学的。久坐不动很容易造成脂肪的囤积，导致分娩的时候产力不足。而且体重增加的过快也会诱发妊高症，妊娠期糖尿病等并发症。所以适当的运动，对于准妈妈来说是非常有必要的。

但是要注意的是，我们说的是适当的运动。像一些对抗性的运动或者是强度比较大的运动，最好还是不要去做。例如每晚的散步就是不错的运动，可以跟准爸爸一起，饭后在附近走走，活动一下筋骨，慢慢的舒展一下腿脚。

有条件的准妈妈也可以做做孕期的瑜伽，可以很好的提高免疫力吗，而且瑜伽的呼吸法对于顺产也是非常有帮助的。当然，一定要在专业的瑜伽老师的指导下进行，以防运动过度引起先兆流产。

三．按时产检不能忘

关于产检，大家一定都知道它的重要性。我怀二宝的时候认识了很多二胎妈妈，有些二胎妈妈认为生大宝的时候很顺利，于是二胎的时候就不想再去做检查。这里要说的是，定时的产检一定不能马虎，更不能拿头胎的经验来应付，因为每次怀孕的情况都是不一样的，只有定时的产检才能及时的得知宝宝的发育情况，有异常也能及时的应对。

产检到了后期会比较频繁，所以建议准妈妈最好是提前确定要生产的医院，这样到了后期检查起来会比较方便，也会避免很多不必要的重复性的检查。对于产检，千万不能有任何的侥幸心理，以免造成难以挽回的后果。

四、孕期学会做情绪的主人

当得知一个小生命真实的存在于自己的身体的时候，准妈妈们的情绪可以说是很复杂的，有激动兴奋，也有对未知的恐惧。于是准妈妈们通常都会比较敏感。这点我也是深有体会的。因为怀我们家大宝的时候，我后期体重增长的非常严重，再加上孕激素变化，整个人非常的情绪化。这个时候准爸爸们就要多体贴一点，鼓励准妈妈，陪她度过这段辛苦的时光。而准妈妈也要学会调整自己的情绪，多听听音乐，看看书，做一些小手工，这些活动都可以让自己平复下来。

准妈妈情绪的稳定对于胎宝宝来说也是很重要的，要知道情绪是可以互相感染的，一个乐观向上的妈妈，才能孕育出一个开朗的宝宝。学会做自己情绪的主人，也是孕期一件很重要的功课。

怀胎十月，我们为新生命的到来而喝彩，同时也要关爱自己。只有在细节上注意，才能让自己的孕期平稳的度过。我们期待着跟宝贝见面的那一天，看着那个生命慢慢的长大，把这段特殊的合二为一的日子变成故事，讲给他们听。

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