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怀孕能吃葱姜蒜吗　怀孕期间饮食应该注意什么

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 03:56

　　怀孕期间是一个非常重要的时期，许多的女性从这个时期开始体会到做母亲是多么的不容易。于是明白要珍爱生命，珍惜眼前人。但是孕妇的饮食问题也是十分的重要，关系着宝宝和妈妈的身体健康，需要多加注意。可是怀孕能吃葱姜蒜吗?

　　怀孕能吃葱姜蒜吗

　　1、怀孕期间一定不能吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物包括葱，姜，蒜，辣椒粉，芥末，咖喱粉等等调料味，这些食物用于做菜的话，是能够促进食欲，还能够促进血液循环还能够补充人体的所需的维生素等等。

　　2、一般煮熟后就不会感觉辛辣，所以还是能够适当的吃一些，但是不能吃太多，避对胎儿造成刺激，怀孕期间最好是多吃一些清淡的食物，多吃水果，蔬菜等等，怀孕期间一定要注意多休息，还要定期复查。

　　怀孕期间饮食应该注意什么

　　1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

　　2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

　　3、钙和铁的摄入。

　　4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许，动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

　　5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

　　6、热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

　　其实对于怀孕期间可不可以吃葱姜蒜的问题，相信根据上文的介绍已经了解到很多的东西，葱姜蒜在菜色的提味上发挥着很重要的作用，但是对于孕妇来说还是要减少葱姜蒜的食用。万一对胎儿造成不好的影响应该怎么办。还是要清淡饮食补充营养为好。

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