如何选择适合自己和家人健康床 健康尺度是选床基本

业内人士从人体工程学提出专业建议：“床绝对不是越大就越舒服，要想获得良好的卧室环境，我们必须在各自家中调试出适合你和家人的床的健康尺度。”如何才能选择适合自己和家人的健康床？需要注意什么？有哪些误区？

再没有第二件家具能像床那样与人的关系如此紧密了”，而卧室中需要安放多大的一张床，选择怎样的高度和宽度，包括床的摆放位置，都决定着这张床的舒适程度。业内人士从人体工程学提出专业建议：“床绝对不是越大就越舒服，要想获得良好的卧室环境，我们必须在各自家中调试出适合你和家人的床的健康尺度。”

选床窍门

不同材质的床如何选?

目前，市面上销售的床按材质大致可分为板材、实木和软包三种，其中软包床又分为布艺床和皮质床。选购时需按各自特点来辨别好坏。

板式床经济实惠，主要使用人造板材，按产地来分，又分为国产板材(如露水河板等)和进口板材(如爱格板等)，一般进口板材更好。床架一般都是由弯曲的小板材组成的排骨架，但环保性能值得关注。

实木床造型多，材质比较环保，但多使用大木方料，提高了干燥的处理难度，购买时应重点关注结构扎实与否，避免使用后期出现开裂松动并伴有声响。

软包床实际上是板材与软包结合的床，外表是布艺或皮革，但框架仍是人造板材。软包床除了关注框架中的人造板材是否环保，还强调其海绵、面料是否环保。

另外，还需要关注床的结构，首先查看床箱与床头是否为分体结构，有的床需要依靠床头来固定。消费者可以用手摇一摇床头，看看是否稳固来检查其质量。床腿数量也是决定床是否稳固的一个因素，一般来说，数量越多越稳固。消费者选购时可以往床上使劲一坐，看看床是否会晃动，是否会发出响声。而带箱体的床板一般都配有液压支撑杆，消费者可以自己感受，拉开看看是否费劲、质量如何等等。

认知误区

越大的床睡起越舒服?

“哎哟，大腿又撞在床脚上了!”小曾很郁闷，为了睡1.8米的大床，这已经是入住一周第6次受伤了，原因是床两边的通道只有40cm。

“越大的床睡起越舒服，这是一个误区。”对睡眠有13年深入研究的兰敏指出，放在家具展示厅中的大尺寸床看上去的确不错，但一旦放进自家卧室就不合适了。卧室床边通常会摆床头柜、梳妆台等，这样拥挤的卧室看起来就变小了，这样的空间睡觉会感到压抑。而且不合时宜的大床也会为选择床上用品带来局限，浅色及花朵图案的床上用品只会使床显得更大，久而久之，从视觉上会让寝者产生孤独感。

黄金尺度

2/5 床占卧室面积不要超过一半

床的面积对卧室整体效果至关重要，“最好不要超过卧室面积的一半，如果床的大小只占卧室2/5就再好不过了。”若你的卧室面积小，又必须使用双人床，兰敏建议让床靠墙，或使用明亮的色彩和清新的图案，浅色床用让床在空间中显得小些，这样让空间更舒服惬意。

1~3cm 床应略高于就寝者膝盖

床的大小是由卧室面积决定的，床的高度则由寝者身体来决定。一般而言，床的高度以略高于寝者的膝盖1~3cm为宜，按中国人的平均身高计算，床的高度在46~60cm最佳，过高的话使寝者上下床不方便，过低的话使寝者睡眠时容易受地面潮气影响，吸入地面灰尘，甚至会因为整晚处于低气压状态，早晨起床会头昏眼花。床切忌贴地，床底宜空，勿堆放杂物，否则不通风，易潮湿，导致腰酸背痛。

46~60cm 健康床高是这么多

需要强调的是，46~60cm的健康床高，是铺上床垫和床品后，从床面到地面的高度。如果是裸床，高度在20~30cm比较合理，床垫最好选择厚度在25cm以上的。因为坐椅的健康高度在40cm左右，坐在床上时，46cm的床垫距地高度受压后刚好约40cm。

除了床高，也需要特别注意枕头的高度，它会直接影响人体睡眠。一般来说，成年人枕头高度15cm比较合适，老人及儿童可稍低，婴孩儿则应在6cm左右。这样有利于大脑的正常供血、颈部的肌肉放松以及肺部的呼吸通畅。

摆放位置

头朝北脚朝南睡起最舒适 床的大小和高度确定好后，就要注意床的摆放，让整个空间动线明确、使用方便，床才能真正舒适。有研究认为，南北朝向睡觉更有益于健康，床摆在卧室的南北方向最佳。因为地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。且头朝北、脚朝南最佳，使磁力线平稳地穿过人体，让人更安宁。

床别对门和镜子 别放横梁下 床最好不要对着门，影响私密性和安全感，也影响休息。不要摆在横梁下，以免造成压抑感。不要对着镜子，谨防夜半起床被镜中影像惊吓。叶子尖长的植物、方形或长方形的家具也不能太靠近睡床，最好在1米以外，避免伤到人。再者，很多植物不适合放进卧室，所以床边尽量别放植物。

来源：成都商报

成都装修小编提醒大家选择适合自己和家人的床就要选择好床的尺度，才能让我们睡得舒适。

相关知识

孕妇如何选择床铺
如何选择适合自己的健康零食？
如何选择适合自己的运动装备？
如何选择适合自己的瑜伽垫？♀️
如何选择适合自己的健身房？
如何选择一双合适自己的健康鞋子
健康生活：如何选择适合自己的健身器材！
健康生活：如何选择适合自己的健身计划！
如何选择适合自己的健身课程？
孕期婴儿床与拼接床的选择指南 ️

网址: 如何选择适合自己和家人健康床 健康尺度是选床基本 https://www.trfsz.com/newsview200980.html