体育三至四年级 保持健康体重（教案）

资源简介

《保持健康体重》教学设计
一、指导思想
本课依据“新课程标准”的精神，以“健康第一”为指导思想，以全面促进学生身心健康发展为目标，以学生为主题，实现“自主、合作、探究”活动，重视课堂实践活动，与学生的学习、生活联系一体，让学生明白保持健康体重的重要性和方法。
二、教学目标
1.认知目标：了解不良生活习惯对体重的影响，认识到保持健康体重的重要性。
2.技能目标：学习正确的保持健康体重，养成健康的生活习惯。
3.情感目标：通过不同的体验活动，增强预防营养不良和肥胖的意识，培养学生保持健康体重的意识，学会关爱自己的体重健康。
三、教材分析
保持健康体重，属于全日制义务教育小学体育（1-6年级）课程目标“水平二”，身体健康学习领域中的内容之一，本教材系体育与健康基础知识内容。四、学情分析
小学四年级学生是身体发展的关键时期，据有关调查资料显示，在我国中小学生中，营养不良和肥胖两大问题并存，影响着少年儿童的健康成长。引起少年儿童营养不良和肥胖的原因，很大程度上是由于营养知识的缺乏和不良生活习惯所造成的。让学生了解和学习营养知识，做到均衡饮食很有必要。
四、重难点及分析
重点：1.预防营养不良与肥胖。
2.知道健康饮食的重要性。
难点：知道如何去保持健康的体重。
五、教学流程
（一）开始部分（常规导入）：
1、师生问好
2、宣布本课内容
3、教师播放动画视频（圆滚滚的动物们）引出本课主题。
（二）基本部分
1.健康体重的基本知识。
体重多少才算健康，需要用体重指数（BMI）来判断。体重指数 （BMI）＝ 体重 （公斤）/ 身高 （米）的平方。并不是越瘦越好哦！同学们可以根据体重指数筛查标准表格来判断自己的体重是否健康。（出示BMI标准参考表）
导致小学生的不健康体重原因大致分为营养不良和肥胖两种。
2.造成营养不良的主要表现
偏食、挑食、吃零食过多，或是过度节食等；另外，很多儿童的生活习惯不好，形成“早餐被省略，午餐在流浪，晚餐太丰盛”的错误饮食习惯；还有的儿童错误地认为水果可代替蔬菜，每日蔬菜摄取量很少。
3.营养不良的危害
营养不良会使人产生消瘦、厌食、全身无力、头疼、两眼发黑等症状，影响少年儿童的生长发育和身体健康。
4.少年儿童肥胖的原因
主要是饮食结构不合理，高热能的物质摄取过多，超过了人体正常代谢的需求，以及运动不足造成的，此外还有遗传因素。
5.肥胖的危害
如果少年儿童过于肥胖，会造成反应不敏捷，行动迟钝，容易长成X形或O形腿、扁平足：生活自理能力下降，身体抵抗力下降，容易患病。儿童肥胖不仅影响现阶段的生活、学习和健康，也会埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。
6.如何远离营养不良和肥胖？
（1）.均衡饮食，合理搭配
人们在饮食时，应当以富含碳水化合物的米、面等食物作为主食；补充适量的蛋白质、维生素、矿物质等；口味宜清淡，减少油脂的摄入；多吃蔬菜、瓜果、粗粮，这些食物容易让人产生饱胀感，从而降低食物的摄入量，减少患肥胖病的可能；少吃辛辣食物，避免刺激食欲，增大食量。
（2）.加强体育锻炼
良好的生活习惯和饮食习惯是身体健康的基础，加强运动和放松心情能有效防止肥胖.有利于身体健康成长。科学合理地参加体育锻炼，能够增强我们的体质，增进我们的健康。
（三）结束部分：
1、课后小结：
今天，我们了解了“健康体重”的主要内容，相信同学们一定会更加重视体重健康。老师呼吁大家采取健康生活方式，合理饮食，使体魄更强健！
2、布置课后作业：（1）记读“预防营养不良和肥胖的秘诀”
（2）如何正确保持健康体重（判断题）
3、宣布下课
六、创新点阐释
本课围绕教学或学习中的常见、典型、有代表的问题或内容进行针对性设计，利用动漫的形式做到构思新颖，教学方法有创意；其次，教学内容要严谨，内容的组织与编排，符合学生的认知逻辑规律，过程主线清晰、重点突出，逻辑性强，明了易懂。教学过程能深入浅出，形象生动，富有启发性和激趣性。

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